auch noch mal kurz einen Tipp, wegen:
Zitat
wg. Schmerzen im Oberschenkel,
Komplette Version Wie lang?
Hallo,
auch noch mal kurz einen Tipp, wegen:
auch noch mal kurz einen Tipp, wegen:
Also ich habe tagsüber auch das Gefühl, dass die Schmerzen im Oberschenkel fast krampfartig schlimmer werden. Dagegen hilft prima : Wärme in Form von Moorkissen im Wasserbad oder Mikrowelle erwärmt. Damit kriege ich im liegen Schmerzen fast weg. Gibt es im Sani fachhandel.
Gruß violac und baldige Besserung wünsche ich dir
danke, danke für die Tips 
Denke ich werde mich morgen dann mal ins Schwimmbad begeben. Dann kann ich mich dort auch gleich mal nach Wassergymnastik erkundigen.
Nordic Walking ist in Planung. Stöcke sind schon gekauft, der Kurs ist leider erst im Juni. Aber vllt auch gut, gehe davon aus bzw hoffe dass laufen dann wieder länger möglich sein wird
Denke ich werde mich morgen dann mal ins Schwimmbad begeben. Dann kann ich mich dort auch gleich mal nach Wassergymnastik erkundigen.
Nordic Walking ist in Planung. Stöcke sind schon gekauft, der Kurs ist leider erst im Juni. Aber vllt auch gut, gehe davon aus bzw hoffe dass laufen dann wieder länger möglich sein wird
Hallo Hule,
na wen du jetzt schon mal das laufen anfängst, soweit es eben geht, kannst du die Stöcke ruhig schon benutzen. Es ist eigendlich keine Wissenschaft und wenn man es nicht ganz optimal macht, macht man auch keinen Schaden...es hilft nur nicht so gut. Auf alle Fälle ist laufen mit Stöcken besser als ohne, da die Rückenmuskeln besser beteiligt werden.
Also eine Wissenschaft ist es wirklich nicht, dass du bis Juni und bis zum Kurs warten musst. Gucke doch mal, vielleicht gibt es ein Filmchen im Internet...da gibt es doch alles.
Gruß violac
na wen du jetzt schon mal das laufen anfängst, soweit es eben geht, kannst du die Stöcke ruhig schon benutzen. Es ist eigendlich keine Wissenschaft und wenn man es nicht ganz optimal macht, macht man auch keinen Schaden...es hilft nur nicht so gut. Auf alle Fälle ist laufen mit Stöcken besser als ohne, da die Rückenmuskeln besser beteiligt werden.
Also eine Wissenschaft ist es wirklich nicht, dass du bis Juni und bis zum Kurs warten musst. Gucke doch mal, vielleicht gibt es ein Filmchen im Internet...da gibt es doch alles.
Gruß violac
Hallo Violac,
ja, hatte ich mir auch schon vorgenommen heut.
war schwimmen und irgendwie war das gar nicht gut
Lg
Hule
ja, hatte ich mir auch schon vorgenommen heut.
war schwimmen und irgendwie war das gar nicht gut
Lg
Hule
Hallo Hule,
vielen Dank für Deine Beteiligung hier im Forum.
Sei doch bitte so lieb und setze Deinen Beiträgen eine Anrede und einen Gruß dazu, so kommen die Beiträge viel freundlicher herüber und lesen sich angenehmer.
Beiträge ohne Anrede und Gruß sind unpersönlich!
Ich möchte auch an dieser Stelle auf unsere Boardregel verweisen.
Danke!
vielen Dank für Deine Beteiligung hier im Forum.
Sei doch bitte so lieb und setze Deinen Beiträgen eine Anrede und einen Gruß dazu, so kommen die Beiträge viel freundlicher herüber und lesen sich angenehmer.
Beiträge ohne Anrede und Gruß sind unpersönlich!
Ich möchte auch an dieser Stelle auf unsere Boardregel verweisen.
Danke!
Hallo Hule,
schade das dir schwimmen nix gebracht hat. Wenn´s für dich aber nicht gut war, dann lass es derzeit lieber bleiben. Von Physios und Ärzten wird diese besonders schonende Sportart empfohlen. Bewegung des gesamten Körpers incl. Muskelaufbau. Wenn es dir besser geht, solltest du evt. nochmals drüber nachdenken.
Bezüglich Nordic Walking, falls du bei der Techniker Krankenkasse versichert sein solltest, dann schau mal bei denen vorbei. Dort bekommst du kostenfrei eine DVD zum Thema "Nordic Walking". Die haben aber auch noch weitere sehr gute Broschüren und DVDs für Rückengeplagte.
Du schreibst ja, dein Kurs beginnt erst in ein paar Wochen. So ein Kurs ist sinnvoll, da man ggf. doch einiges falsch machen kann, wenn wohl auch nicht allzu viel. So habe ich es zumindest bei meinem Nordic Walking Kurs gelernt.
Im Internet wirst du sicher auch fündig bezüglich Nordic Walking mit kleinen Videos und Kurzanleitungen. Google mal ne Runde mit dem Begriff "Nordic Walking Anleitung".
Viel Erfolg für dich und weiterhin gute Besserung
schade das dir schwimmen nix gebracht hat. Wenn´s für dich aber nicht gut war, dann lass es derzeit lieber bleiben. Von Physios und Ärzten wird diese besonders schonende Sportart empfohlen. Bewegung des gesamten Körpers incl. Muskelaufbau. Wenn es dir besser geht, solltest du evt. nochmals drüber nachdenken.
Bezüglich Nordic Walking, falls du bei der Techniker Krankenkasse versichert sein solltest, dann schau mal bei denen vorbei. Dort bekommst du kostenfrei eine DVD zum Thema "Nordic Walking". Die haben aber auch noch weitere sehr gute Broschüren und DVDs für Rückengeplagte.
Du schreibst ja, dein Kurs beginnt erst in ein paar Wochen. So ein Kurs ist sinnvoll, da man ggf. doch einiges falsch machen kann, wenn wohl auch nicht allzu viel. So habe ich es zumindest bei meinem Nordic Walking Kurs gelernt.
Im Internet wirst du sicher auch fündig bezüglich Nordic Walking mit kleinen Videos und Kurzanleitungen. Google mal ne Runde mit dem Begriff "Nordic Walking Anleitung".
Viel Erfolg für dich und weiterhin gute Besserung