Hallo Claudia,

danke dir für deine Rückmeldung!
Ja solange ich mich ohne Einschränkungen bewegen kann warte ich jetzt ab. Ich denke auch dass es evtl mit der Regeneration zu tun hat und bleibe mal ganz positiv gestimmt.
Habe vor 2 Wochen mit einem Rudergerät gestartet (fast täglich) und vielleicht reizt den Kameraden das zusätzlich 🙈.

Nerven sind wohl wirklich beleidigt und sehr nachtragend 🙈

Oh, Rudergerät hab ich auch vorsichtig angefangen, wie kommt dein Nerv damit zurecht? Traue mich nicht so richtig. Hatte im Dezember letztes Jahr BSV OP. Seitdem ist Ruhe mit den Schmerzen, ab und zu zwickt es schon noch.

Würde sie gerne wieder joggen oder/rudern, aber ich hab einfach so Angst 🙈

Hallo franzi1507

Rudern klappt im Grunde genommen schon gut. Nicht mehr oder weniger Beschwerden dadurch, inzwischen habe ich auch leichtes joggen versucht.
Nicht weit NUR 4KM und ganz langsam ohne großartiges Springen.

Hat auch keinen Einfluss darauf dass es mir dadurch schlechter geht aber ich beobachte das ganze noch.
Voll belastbar bin ich nach wie vor noch nicht. Aber wenn du sagst es zwickt bei dir auch noch und es wird im Dezember 1 Jahr.

Was genau merkst du denn noch?

Liebe Grüße!

Manchmal zieht es im Bein (hatte rechts vor und während der Akutphase schlimme Nervenschmerzen über ca. 8 Monate) und gelegentlich habe ich nachts Wadenkrämpfe im betroffenen Bein. Ich denke das kommt auch von der Nervenschädigung, ich hatte noch nie Wadenkrämpfe. Der Fuß ist dann auch bissl kribbeliger bzw. sind dann die Zehen wieder etwas taub. Ist aber alles nur für kurze Zeit so, also ein paar Minuten bis maximal Stunden. Sobald ich dann entlastet oder eine andere Haltung einnehme, ist alles gut.

Mir fehlt der Sport einfach so, hab vor dem BSV fast täglich Sport gemacht und war laufen. Der Reha-Sport war auch okay, aber hat mir keinen Spaß gemacht weil ich mich da nicht auspowern konnte. Brauch was wo ich richtig ins schwitzen komme 😅
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Wo joggst du, Asphalt oder Waldboden?

Puh krass dass du eh so lange ausgehalten hast ohne joggen/deinem Sport.
Mir fehlt das auch richtig arg als Ausgleich :/
Laufe Hauptsächlich Waldboden, ich habe nur 500m bis ich im Wald bin.

Ich glaube dein Körper signalisiert dir sofort wenn es dir nicht gut tut. Glaube das muss man einfach ausprobieren, manchen Tut es gut und anderen einfach nicht.
Ich weis tatsächlich im Moment noch gar nicht ob es gut oder schlecht ist. Das muss ich noch beobachten 🙈

Und deinen Rücken merkst du gar nicht mehr?

Ja, ich hatte einfach richtig Angst, dass die Schmerzen wiederkommen. Gehe aber seit März wieder kleinere Strecken (inzwischen auch wieder längere Strecken, aber halt ohne große Höhenunterschiede) wandern und habe auch im Alltag relativ viel Bewegung.

Den Rücken merke ich tatsächlich kaum noch. Wenn ich viel Belastung habe, dann hab ich schon bissl Schmerzen, aber das ist eher muskulär und nach ein/zwei Tagen weg. Oder der Nerv meldet sich, aber auch bisher absolut erträglich. So richtige Rückenschmerzen, die gefühlt von der Wirbelsäule kommen, habe ich nicht. Ich achte aber im Alltag echt auf mich, also nehme mir auch Mal einen Tag frei, gehe in der Mittagspause brav spazieren, statt den ganzen Tag im Büro zu hocken und beim heben und tragen achte ich auch auf meine Haltung.

Viele Grüße 👋🏼