@djmoehre: Joggen sei nicht der beste Sport, weil die Wirbelsäule halt doch viele Erschütterung und Stauchungen abkriegt. Natürlich ist Waldboden besser als Teer, und richtige Schuhe eh wichtig, aber wesentlich schonenender ist natürlich Nordic Walking. Ich bin immer sehr gern Joggen gegangen, aber werde es jetzt erst ma lassen. Vielleicht teste ich es in ein paar Jahren nochmal, vielleicht nicht. Mal abwarten. Bei mir kommt dazu, dass ich v.a. in der LWS eine wenig ausgeprägte S-Form der Wirbelsäule hab. Das federt Stöße natürlich dann noch schlechter ab.
@milka135: ja, das mit dem kleinen Vorteil der großen BSV hab ich auch schon von befreundeten Physios gehört. Meine beste Freundin, Physio, meinte am Anfang mal zu mir: vielleicht ganz gut dass er so groß ist, dann baut ihn der Körper schneller ab und investiert mehr Kraft da rein. Ich bin im Moment noch in keinem Fitnesstudio, da ich einen Vertrag vermeiden möchte (bei nur 4x im Monat, bin kein Studio-Fan) und ich erst mal gucken muss ob ich irgendwo mit 10-er Karten unterkomme. Hab bisher nur schweineteure Studios gefunden und in ein McFit möchte ich nicht zwingend. Will schon gute und richtige Anleitung. War jetzt am Sonntag das erste Mal bei TRX. Extra ein medical Kurs für Leute die Probleme haben, sei es Knie, Schulter, Wirbelsäule. Fand ich ganz gut, bin super mitgekommen (bin aber eh sportlich, deswegen war das kein Thema) und werde wohl erst mal da hin gehen.
Therband hab ich auch zu Hause. Zumindest so kleine Loop Bänder. Aber mir ist am Anfang wichtig das jemand schaut dass die Ausführung richtig ist. Deswegen will ich mich auch zum Yoga anmelden. Ein Bandscheibenvorfall ist also kein billiges Unterfangen
@Heikosch: Oh nein, das klingt nicht gut. Glücklicherweise hatte ich keine wirklich nennenswerten Schmerzen und bin gut ohne Schmerzmittel klar gekommen bis auf ein paar Tage. Wobei ich mir manchmal fast Schmerzen statt Taubheit "gewünscht" habe. Dir bleibt eh nichts anderes mehr möglich als annehmen wie es ist und das beste draus machen. Das wird schon! Ich bin auch ein sehr ungeduldiger Mensch und irgendwann hab ich mich damit abgefunden dass einfach nicht alles geht gerade und hab dann auch Stück für Stück Fortschritte gemerkt. Wie hab ich mich gefreut als ich wieder ohne Ziehen und Schmerzen in die Knie gehen konnte und bei Laufen auf Asphalt keine Probleme mehr hatte. Oder als ich endlich mal wieder flache schickere Schuhe tragen konnte statt Turnschuhe den ganzen Tag. Ich hab ja auch 4x PRT Spritzen bekommen. Bei mir hat es nichts gebracht, aber ein Versuch war es alle Mal wert. Und solange es was gegen deine Schmerzen tut, ist ja schon mal super!
Euch allen schöne und schmerzfreie Ostern! Ich werde trotzdem ab und zu reinschauen und gucken ob ich neue, hoffentlich positive, News berichten kann!
Das Internet soll ja nicht nur von negativen Berichten leben.