Hallo Dora; Hallo clamela


Liebe Dora mach Dir keine Sorgen habe das mit der Psyche nicht falsch
verstanden.


heute es es wieder ganz extrem mit dem schmerzen.
denke die wärme tut sein übriges.
Habe festgestellt das mir wärme in der HWS nicht gut tut.
In der LWS jedoch genial ist.
Wie geht es euch von den schmerzen her.
Und was untenehmt ihr ausser medis wenn es euch schlecht geht?
Hattet ihr auch So massive schlaf Probleme?
Kann keine Nacht mehr schlafen; das ist übel.

Nochmal zu Dir clamela;

Soll nicht schwer heben; keine einseitige Belastung. nicht lang sitzen; nicht stehen
und jegliche heftige Bewegung mit dem kopf vermeiden.
für manche hört sich das vielleicht blöd an aber dieser job war mein Traum job.
Habe nur abends gearbeitet und ein Haufen netter Menschen kennen gelernt.
das fehlt mir unheimlich.

So halte es mal wieder kaum noch aus vor schmerzen.
Werde meine Tabletten nehmen und mich hinlegen.

Euch einen schönen Abend und ein erholsames vor allem schmerzfreies
Wochenende.

Alles Liebe taffi

Hallo,

ich habe gerad auch etwas mehr Schmerzen. Habe aber zu viel Trainiert. Also meine Übungen jeden Tag eine Stunde tut meiner HWS nicht gut. Das weiss ich jetzt und schraube es runter.

Ansonsten ich nehme zum Schlafen ab und zu Novalgin, da ich auch schlafprobleme habe, nicht nur durch Schmerzen.. aber mit dem Novalgin sind die Schmerzen weg und das unterstützt einen guten Schlaf etwas. Und ich hatte grosse Probleme überhaupt wieder irgendein Medi zu nehmen, aber ich "gönne" mir das einfach. Die Op ist noch nich so lange her. Ich arbeite sehr lange und eben auch mit Heben. Wobei ich durch die Rückenschule in Reha sehr viel verbessert habe...

Ansonsten hab ich eine neue Matratze... tut sehr gut.

Wärme tut mir meist auch nicht gut an der HWS. Kommt immer drauf an.
Tapen tagsüber tut mir gut zur Entlastung. Aber nachts tut es mir schlecht. Nur jeden abend das Tape abreissen geht halt nicht.

Ansonsten brauch ich im Moment einfach noch manuelle Therapie damit die Muskeln locker werden
Mir hilft im Moment auch Voltaren die ich lange einmassiere am Hals..

Ansonsten fällt mir nix mehr ein :-)
Aber mir gehts gut. Es kann bis zu einem Jahr dauern bis sich alles wieder etwas normalisiert mit der HWS...

PS: hatte sehr sehr starke Schlafprobleme das hat mich halb um den Verstand gebracht. Bei jedem Drehen bin ich wach geworden mit schmerzen und ich drehe mich leider sehr oft in der Nacht.. aber jetzt ist es viel besser. Uppsss weiss nicht mal mehr wieviel Wochen die Op jetzt her ist.. irgendwann hört man auf zu zählen...


Lg dora

Liebe Dora;

Genau das ist mein Problem beim schlafen; einmal bewegen oder
drehen und schon ist es vorbei.
Ja dieser Schlafentzug macht einen wahnsinnig.
Ich nehme ja schon ein Haufen schmerzmittel; abermanchmal bringt mir nicht
mal die akut Tabletten Linderung
ansonsten gehe ich zwei mal die woche zur physio; einmal zur Akupunktur
und mache Zuhause leichte Gymnastik. bei der LWS merke ich das
es besser wird. leider nicht in der HWS.
Das mit dem tapen habe ich auch schon überlegt.
Wie teuer ist sowas. würde wirklich alles tun wenn ich weiß es
bringt Linderung.
Was mir noch etwas hilft sind kühl.pads. die tun einfach gut.

Bis dann taffi

Hey,

das tape ist nicht teuer (viell. 9-12 Euro ca) und frag doch mal deine Physio. Die meisten können das mit dem Tapen. Und einen Versuch ist es wert.
Ja das kenn ich nur zu gut mit dem drehen usw... ich habe inzwischen ein mini kissen... also es is nicht erhöht... und das hilft ungemein. Aber da muss jeder selbst schauen wie es für seine HWS am besten ist..

Ich habe heute wieder trainiert.. und es hat mir nicht gut getan.. also meiner HWS nicht aber der Psyche schon :-( daher ich weiss nicht was ich machen soll.. ob ich so weiter trainieren soll ..keine ahnung

Lg Dora

Hi taffi,

mit der Wärme ist bei mir auch unterschiedlich. An manchen Tagen ist sie genau das richtige, an anderen verstärkt es die Schmerzen.
Vielleicht ist es abhängig davon, ob der Schmerz gerade durch Verspannung kommt oder dadurch, dass der Nerv akkut gereizt ist.
Und wenn die Kühlpads gut tun, sind sie bei Dir vielleicht gerade genau das Richtige.

Schlafprobleme habe ich zum Glück keine mehr seit ich Manualtherapie bekomme! Bis dato wusste ich abends aber auch manchmal nicht, wie ich mich legen soll - mittlerweile geht sogar wieder bedingt rechts!
Entsprechend ist bei mir momentan die bevorzugte Maßnahme, mich vor allem hinzulegen (mit oder ohne Wärme) nach der Arbeit - in jedem Fall Schonung/Entlastung.

Wie schaut es bei Dir denn mit PRTs aus, wurde das mal angesprochen?

Dass Dir die Arbeit fehlt - vor allem dann, wenn man sehr viel Freude an ihr hat - kann ich ziemlich gut nachvollziehen!
Obwohl es mir körperlich zuletzt immer schwerer fiel und ich jetzt froh bin, dass ich erstmal 3 Wochen Urlaub habe, tut es mir psychisch unheimlich gut, dass ich wieder in meinem Job war.
Auch ich liebe meinen Job und versuche es gedanklich gerade eher, in der Richtung zu schauen, wie ich es mir dort bestmöglich gestalten kann, notfalls mit Hilfsmitteln. z.B. denke ich an ein Headset weil ich häufig telefonieren muss und dabei etwas am PC recherchieren.

Sonst lass Dich doch mal beraten, was bei Dir beruflich in Frage käme.
Die ruckartigen Bewegungen, schwer heben und einseitige Belastung kann man ja durchaus gestalten.

Aber nicht lange sitzen aber auch nicht stehen, das ist im Grunde doch AU, denn dann bleibt im Grunde doch nur liegen oder gehen - wie soll man dann denn überhaupt arbeiten?

Hallo zusammen,


ja ein gutes Kissen ist auch sehr wichtig, habe richtig teure Nackenkissen
die absolut nix taugen. Nun habe ich mir solche geholt wie sie im Krankenhaus
haben, auf denen kann ich wenigstens auf der linken seite liegen.
Eine neue Matratze habe ich auch gekauft. Ja die Matratze ist eben auch sehr
wichtig bei Wirbelsäulenproblemen.

PRT´s wurden bei mir auch schon gemacht, leider auch ohne erfolg.
Beim ISG Gelenk hat mir Quaddeln sehr geholfen, zwar nur kurzzeitig
aber darüber war ich schon sehr froh.
Was ich inzwischen auch mache, erst seit 2 Tagen, ch massiere mich selbst .
Ich nehme je nachdem ein oder zwei Tennisbälle hebe sie an die gewünschte Stelle
und drücke mich an die Wand. Nun bewege ich mich auf und ab oder hin und her.
Die Stärke kann ich durch den Druck selbst bestimmen.
Glaubt mir das tut echt gut.

Zu dir nochmal Dora, trainiere einfach etwas weniger so das es deiner HWS
nicht schadet aber du etwas getan hast.

Und zu dir clamela, genau das ist der punkt. Was bleibt mir an Möglichkeiten
zu arbeiten? Meine HÄ meint ich sollte mich berenten lassen. Das werde ich definitiv nicht
tun. Bin ja erst 41.
Das wichtigste ist im Moment aus dieser Sackgasse raus zu kommen und jemand zu
finden der mir endlich helfen kann, denn nonstop diese schmerzen machen einen echt
mürbe.


Viele liebe grüsse sendet taffi

Moin moin ihr Lieben,
auch hier gehts so langsam gehts Richtung Erzähl und Unterhaltungsthread und damit
gradewegs in den Stammtisch.

Bitte dran denken, wenn ihr euch unterhalten wollt geht rüber.

LG Harro

Lieber Harrro

sorry manchmal fällt einem nochsoviel ein wo man denkt
es sei wichtig oder interessant das man in die Sparte Erzählung
fällt.
Entschuldige bitte



Liebe grüße taffi