Hallo
Schön das du wieder zu Hause bist.
Das ziepen und kribbeln wird dich wohl noch eine ganze Weile begleiten. Zum einen vom Wundschmerz selber, zum anderen wie ich shcon schreib, der Nerv braucht verhältnismäßig lange bis der sich wieder erholt.
Ich meine mal gelesen zu haben doppelt oder dreifach so lange wie er bedrängt wurde ...

Gute Besserung

ach und da fällt mir noch was ein, wie schaut´s eigentlich mit der thrombosegefahr aus, wenn man so viel liegt?
lg,
reyna

Besteht eigentlich nicht, denn du stehst ja zwischendurch auf und gehst zur Toilette oder in die Küche oder einfach mal nur so umher.

hallo,
ich wollte mich mal wieder melden. heute ist mein 6. tag nach der op und der 3. zu hause.
es kribbelt, zwickt und ziept immer mal wieder hier und dort, mal auch garnicht, aber wirklich nicht schlimm. allerdings nehme ich aber auch noch morgens und abends 600 ibu, so dass mir eine ganz realistische schmerzeinschätung nicht möglich ist. wie lange habt ihr denn nach der op noch medis genommen?
ich liege ganz brav den großteil des tages im bett rum, aber mehr als 20 std. liegen schaffe ich nicht, allein schon durch mahlzeiten, duschen etc und ein paar schritte gehen soll ich ja auch. war heute übrigens das erste mal wieder draußen in der sonne unterwegs
allerdings ist mein gang noch nicht normal, ich gehe noch langsam, vorsichtig, etwas unrund eben und mit relativ kleinen schritten, ist aber so kurz nach der op doch wohl normal, oder? oder söllte ich ich einfach mal trauen und es anders probieren?
ach ja und was mir am meisten auffällt sin schmerzen im becken- hüft- und oberschenkel bereich der nicht operierten seite. ob das muskuläre probleme durch mehrbelastun, schonhaltung usw sind, oder was.
außerdem habe ich abgenommen, allerdings bestimmt nicht, weil ich weniger esse ob das schon muskelschwund vom viedlen rumliegen ist ?
ich würde mich sehr über einen erfahrungsaustausch freuen.

ganz liebe grüße,

reyna

Hallo
Mach dir nicht so viele Sorgen, du bist gerade mal eine Woche operiert.
Muskeln bauen sich ab, aber die bauen sich auch wieder auf. Aber da verschwinden jetzt auch keine 5 Kilo
So stark sind die Ibu 600 nun auch nicht, und wenn du keine großen Beschwerden hast dann sei doch froh. Das werden jetzt auch ohne das Ibu mit sicherheit keine wahnsinnigen unaushaltbaren Schmerzen sein, keine Sorge und das es hier und da noch zwickt ist auch im Rahmen nach einer Woche

Ich denke du darfst dich auch druchaus bewegen wenn du merkst das es okay ist und auch mal ein kleine Runde draußen Laufen wenn du magst. Man muss sich meiner Meinung jetzt nicht 20h ins Bett festtackern.
Geh ruhig mal etwas, vielleicht einfach mal so 5 Minuten die Straße auf und wieder an, probier es halt aus.
Auch das normale gehen. Kaputt machen kannst du nichts. Das ist oftmal auch einfach eine Blockade im Kopf, weil man Angst hat es könnte weh tun.
Mach langsam und probier immer mal wieder aus.
Das kommt alles nach und nach wieder.

Gute Besserung

hi mellimaus,
danke für deine antwort, du hast schon recht, ist alles viel kopfsache, leider hat man ja auch sonst nicht so viel zu tun, wenigstens momentan
außerdem bin ich leider ein sehr ungeduldiger mensch und ich weiß, geduld ist jetzt das allerwichtigst

lg,
reyna

Hallo reyna,

auf den Boden kommst Du mit geradem Rücken so: mach einen Knicks, bis Du mit einem Knie auf dem Boden bist (wie beim Ritterschlag im Mantel-und-Degen-Film). Dann auch das andere Knie auf den Boden. In der Hüfte abknicken auf die Hände in den Vierfüßler. Einen Arm nach dem anderen runter auf die Unterarme stützen. Nun Knie abwechslend langsam nach hinten setzen, bis Du auf dem Bauch liegst. Dann in gewünschte Endposition drehen.

Wieder hoch: auf der Seite liegen, Beine anwinkeln, Oberköper mit geradem Rücken seitlich hochstützen. Achtung, das ist der heikelste Teil, dabei Bauch und Beckenboden fest. Dann auf beide Knie in den Vierfüßler. Po auf die Fersen runter, mit den Händen zu den Knien laufen und über die Oberschenkel weiter, bis Du fast gerade sitzend kniest. Dann wieder in Ritterschlagstellung und aufstehen. Voila.

Aufstehen aus einem niedrigem Bett geht am besten über die Bauchlage in den Vierfüßler und dann ein Bein nach dem anderen raus und mit mit Händen auf den Oberschenkel gestützt Oberköper aufrichten.

Gute Heilung!
Disco

Moin moin ihrs,
auch hier gibts immer wieder was Neues
http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php?showtopic=50119
Unsere Tips und Tricks werden immer wieder ergänzt.

LG harro

hallo ihr!
wieder mal vielen dank an dich disco, für deine tollen tipps. mittlerweile komme ich auch so wie sie´s mir im kh gezeigt haben (über die seite aufrichten, auf oberschenkelt abstützen und hoch) ganz gut aus dem bett ich denke schon, dass der rücken dabei gerade ist, wenigstens gefühlt, allerdings muss ich schon etwas schwung holen. Aber wir schon passen. heute nacht bin ich allerdings irgendwann aufgewacht und habe mich wie aus reflex im ,rücken etwas nach hinten (ins hohlkreuz) durchgestreckt, jetzt zwickt und zwackt es heute wieder etwas mehr. mist! strecken und sich räkeln geht mir wahnsinnig ab, (Ab wann darf man denn wieder?) gerade durch das viele liegen, bekommt man ja doch irgendwie verspannungen und lymphdrainage meinte mein nc wäre eigentlich nicht angezeigt. vielleicht probier ich ja am montag nochmal mein glück:

lg,
reyna

p.s.
@ harro, danke auch für den link mit dem video. super

Hallo reyna,

da Du Dich ja wirklich nicht im Bett festtackern kannst @ mellimaus, mußt Du mit so kleinen Mißgeschicken einfach leben.

Jede Schlafposition ist o.k., Bauchlage und Embryostellung eher meiden. Seitenlage, wie Du sie beschrieben hast mit oder ohne Kissen ist super. Man kann das Kissen auch zeitweise gut durch das Bein eines löffelchenliegenden Kindes oder Mannes ersetzen .

Räkeln und Strecken mußt Du nach Deinem Gefühl rausfinden, wie weit Du gehen kannst, am besten immer in Rückenlage, da kann am wenigsten passieren. Ich empfehle zur Entspannnung zur Nacht Bier 1/2 Liter oral - Alkohol entspannt, Vitamin B ist gut für die Nervenregeneration. Nicht überdosieren und nur mit einer Mahlzeit einnehmen, da sonst Probleme mit gleichzeitiger Medikamenteneinnahme drohen

Disco