Hallo Wolli,
so wie du in Deinem Bericht Deine Schmerzen schilderst , denke ich mal das Du ein ausgeprägtes Facettensyndrom hast.
Ich habe ein ähnlichen Leidensweg durch . Man denkt : Muskelaufbau + REHAsport ist richtig , kann aber bei einem Facettensyndrom kontraindiziert sein.
Bewgung ja , aber übertriebene Bewegungsübungen NEIN.
Auch ich hatte das Gefühl das Tilidin dann mir nicht hilft, Absolute Ruhe und nach 1-2 Tagen waren die Schmerzen wieder erträglich.
Jetzt bin ich in einer Neurochirugischen Ambulanz mit meinen Facetten in Behandlung.
Grüße von Hubisuper