Hallo,

ich bin auch neu hier und an einem Erfahrungsaustausch interessiert. Als ich die Zeilen von "Engelchen" laß, war ich sehr erschüttert, wenn man bedenkt, dass man immer nur funktionieren muss, obwohl man so starke Schmerzen hat.
Als ich bei einer Physiotherapeutin war sagte sie, alles ist erlaubt, was gut tut. So weit, so gut. Aber was tut gut?
Bewegung, aber nur wenig, wenn die Schmerzen akut sind. Was mir hilft, sind Spaziergänge mit mehreren Sitzpausen. Wenn sehr starke Schmerzen da sind - Ruhe. Und das heisst: Bettruhe. Mit Wärme an Rücken und Füßen. Für den Rücken helfen vor allem diese Wärmegürtel von Therma Care, die zwar nicht ganz so günstig sind, aber sie halten für 8 Stunden oder mehr Warm. Man kann die auch den Tag über unter der Kleidung tragen und wirken wie eine Wärmflasche. Im Bett nehme ich eine Wärmflasche oder eine Heizdecke. Das schlimmste ist, wenn der Rücken zug bekommt!
Aber was man tuen kann, wenn man so eingebunden ist wie eine junge Mutter? Das ist eine gute Frage. Eine Vorrednerin hatte erwähnt, man solle mehr die anderen Familienmitglieder in die tägliche Arbeit einbinden, dass ist oftmals aber auch schwieriger als gesagt. Fakt ist, dass akute Schmerzen nur mit Ruhe (manchmal über 3 Tage) weg zubekommen sind - bei mir hat demgegenüber nicht einmal eine intravenöse Schmerzinfusion geholfen. Schweres heben, verrenkungen, vor allem aber auch hektische Bewegungen wie schnelles laufen reizen den Rücken immer mehr und führen zu einem erneuten Tief. Man muss, wie auch immer, dem Rücken Zeit geben, sich davon zu erholen. Beim ersten mal hat es mir geholfen: Ich war alle Schmerzen los. Nur ich hatte nach einem halben Jahr nach einem hektischen Einkaufsbummel einen Rückschlag, so dass ich nicht mal mehr vom Bett aufstehen konnte.

Viele Grüße, Robert

Hichen Tine!

Die Ratschläge bezüglich Lebensumstellung und Geduld sind mit Sicherheit nicht bös gemeint. Schließlich läuft es darauf hinaus. Will meinen: es wird nicht anders gehen. Aber das will man nicht so gern wahr haben. Immer für alles verantwortlich gewesen. Dem Männlein den Rücken frei gehalten, dass er sich in seiner Arbeit voll entfalten kann. Ohne Dich geht gar nichts. Und dann bekommt man auf so dermaßen schmerzvolle Weise mit, dass man zu lange die leiseren Anzeichen des Körpers erfolgreich verdrängt hat. Diese Schmerzen lassen sich aber nicht ignorieren. Jetzt ist man gezwungen, mehrere Gänge zurück zu schalten. Weil es nicht mehr geht! Und trotzdem versucht man immer noch. "Weil nicht sein kann, was nicht sein darf!" Außerdem ist es ein gewaltiger Unterschied, ob man kürzer treten möchte. Oder ob man das übergeholfen kriegt. Mich hat keiner gefragt. Und auch wenn ich mir vor Augen führe, dass es mir im Verhältnis zu vielen vielen anderen Menschen immer noch gut geht (Schlimmer gehts immer!), irgendwann ist die Verzweiflung in Kombination mit permanentem Endlos-Schmerz an einem Punkt angelangt, da muss man einfach mal ablassen, einfach mal so vor sich hin jammern. Und das muss auch. Danach kann man ja dann wieder versuchen "Vernünftig" zu sein.

Und das Gemeine an der Sache ist ja meist, dass man die Dinge, die einem auch für den Kopf gut taten, nicht mehr machen darf. Bei Dir ist es die Arbeit, die Ablenkung brachte. Ich hatte mich immer mit Sport ausgepowert, um mal abzuschalten, um mal dem Alltag zu entfliehen. Jetzt gibts keine Fluchtmöglichkeit mehr. Da ist es verständlich, dass man psychisch auch noch zusätzlich zu kämpfen hat.

Um eingefahrene Wege zu verlassen, bedarf es viel Ausdauer und (ja auch hierbei) Geduld. Man ist aber ungeduldig, will gleich zu viel auf einmal erreichen. Das geht nicht! Step by step - in kleinen Schritten. Auf Rückfall in alte Muster gefasst sein. Ist mit Sicherheit nicht einfach. Ich hab das zwar in der Theorie schon ziemlich begriffen. Muss aber an der Umsetzung noch entschieden arbeiten. Steh auch noch ganz am Anfang. Und bin mir auch ziemlich sicher, dass ich noch sehr viel vor mir hab. Noch oft Gelegenheit zum "Jammern". Ist ja auch nicht immer möglich, alle Arbeit zu delegieren. So wie Du schon gesagt hast, dass Deine Freundinnen bzw Bekannten auch so schon ausreichend zu tun haben. Denk halt mal in Ruhe über alles nach (versuch es), was sich am leichtesten ändern ließe und fang damit an. Allein paar Tage Krankenhaus werden bei weitem nicht ausreichen, auch nicht eine Reha. Aber es ist ein Anfang...

Für Deinen Termin morgen erstmal alles Gute und liebe Grüße
LissyP

Hallo LissyP
Ich glaubte auch nicht das die Beiträge böse gemeint waren.Ich hatte super schlechte Laune am Wochenende und wie du schreibst jammern muß mal sein,erleichtert einen dann schon mal.Ich war auch sehr sportlich,mache Karate,und mußte letzte Woche mit anschauen wie die anderen ihre Gürtelprüfung abgelegt haben,die noch dazu noch nicht so lange dabei sind.In diesem Punkt bin ich sehr ergeizig,und mir hat das prutal zu schaffen gemacht.Dann das mit Arbeiten,und der Ärger mit den Kindern.Heute gehts schon wieder und mein Mann und ich haben schon mal überlegt wie wir die Zeit während OP und Reha am besten überbrücken.Wie es dann weitergeht werden wir in aller Ruhe angehen.Mit den anderen werde ich noch klar kommen müßen,zu lernen das es auch anders gehen muß.Ich wünsche dir einen schönen Abend und liebe Grüße Tine

Hallo Robert
Entschuldige das ich mich so spät melde.Ich hatte wahnsinnig stressige Tage hinter mir,soll man nicht haben,ich weis.Aber vieles läßt sich nicht so einfach ändern.Wie du schon schreibst mit dem schweren heben,das ist auch so eine Sache.Ich kann momentan nicht mal mehr den Wäschekorb hochheben.Ich muß immer bitten und warten bis jemand Zeit hat.Für jemanden der immer Power unterm A... hatte,verdammt schwer.Ich habe nun einen OP Termin entweder am zweiten oder fünften Mai.Jenachdem wie ich meine Grippe mit Husten in den Griff bekomme.Ich lese hier sehr oft wie viele Jahre manche Bandis schon leiden.Bei mir sind es in anführungsstrichen nur zwei einhalb Jahre,aber mir reichts.Ich will und kann so nicht weiterleben.Ständig aufzupassen welchen Schritt du machst oder was du tust.Ich habe die Nase echt voll.Ich hab mir schon überlegt ob ich statt Reha eine Kur beantrage.Eine psychosomatische.Hier wird ihnen geholfen.Es stimmt schon das man vieles ändern muß.Ich krieg das aber nicht allein gebacken.Kommt Zeit,kommt Rat.Mache jetzt die kleinen Hausarbeiten,für die größeren muß ich warten bis mein Mann heimkommt.Den Kindern kann ich momentan auch nix aufbürden,da sie dann maulen und rumzicken.Dafür habe ich einfach keine Nerven mehr.Damit kann sich dann der Papa auseinandersetzen.Ich wünsche nun allen einen wunderschönen Tag.

Hallo

In deiner Situation ist es weiß Gott nicht einfach.Ich hatte vor 4 Jahren auch eine Op.Es ging bei mir auch sehr schnell,weil ich Lähmung schon hatte.Ich bin auch ein hektischer Mensch und habe auch lernen müssen besser damit umzugehen.Manchmal kommt es schon noch mal durch,aber das merke ich dann aber mit Schmerzen.
Versuche dich wenigstens Rückengerecht zu bewegen.Du mußt an dich denken,es nützt keinen wenn du jetzt mal krass gesagt im Rollstuhl landest.Und du mußt nach der OP Geduld haben.
Du hast nur ein Leben.
Wenn du mal nicht weiter weißt,du findest hier immer ein offenes Ohr.
Ich bin auch froh das es dieses Forum gibt.

Gruß trixi