Wann darf ich mich wieder Bücken nach einer OP?, Massenprolaps L4/5
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Wann darf ich mich wieder Bücken nach einer OP?, Massenprolaps L4/5| ipdet |
Geschrieben am: 08 Jun 2005, 13:41
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aktiver Schreiber  Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 112 Mitgliedsnummer.: 2.389 Mitglied seit: 04 Mai 2005  |
Hi an alle,
und was macht man, wenn man die Knie auch kaputt hat?? Das Problem hatte ich nämlich bei meiner Reha. Rückengerecht bücken konnte ich mich nicht. :B VlG Inge |
   
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| Luna100 |
Geschrieben am: 08 Jun 2005, 15:57
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Stammgast Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 79 Mitgliedsnummer.: 2.198 Mitglied seit: 15 Mär 2005 |
Hallo Inge,
es gibt noch eine Alternative zum Bücken mit geradem Rücken und in die Knie gehen. Das ist aber nur bei leichten Dingen zu empfehlen, Schweres kann man so nicht heben! Ich versuch es zu beschreiben: Die "Waage", Oberkörper mit geradem Rücken vorbeugen und gleichzeitig während Oberkörper und Arm nach unten gehen, das entgegengesetzte Bein nach hinten oben strecken, sodass man nur noch auf einem Bein steht. Geeignet für schnelles Bücken, wenn man leichte Gegenstände aufheben will (wurde mir auf REHA gezeigt). Die Beschreibung liest sich komplizierter, als es tatsächlich ist. Liebe Grüße Luna100 |
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