good back, wissenschaftliches Rückenprogramm

[Anette]

Heute habe ich mich zu einem Kurs im Fitnessstudio angemeldet. Er nennt sich good back, wird in Zusammenarbeit mit den Unis von Bayreuth und Vechta betreut. Bundesweit sollen wohl in 30 Studios diese Studien laufen. 99 Euro soll der Kurs kosten, wovon wahrscheinlich die Krankenkassen 80% übernehmen sollten. Es erfolgt eine Eingangstestung (individueller Termin in der nächsten Woche, Fragebögen sind auszufüllen) und dann wird ein individuelles Programm für die Teilnehmer zusammengestellt. 12 Wochen lang wird 1x wöchentlich ein Gruppenkurs durchgeführt, Entspannungstechniken werden erlernt, rückengerechtes Alltagsverhalten wird vermittelt, Erfahrungsaustausch zwischen den Teilnehmern findet statt. Alle möglichen Messungen (Muskelmasse, Fettmasse, Schmerz...) werden auch gemacht. 1x wöchentlich erfolgt dann ein individuelles Training an den Geräten. Nach den 12 Wochen werden nochmals die Messungen durchgeführt. Die Betreuung erfolgt durch ausgebildete Rückentrainer.
Allerdings sollte man eine Mitgliedschaft für 12 Monate im Fitnessclub abschließen. Das wollte ich allerdings nicht, also war es auch machbar für 3 Monate abzuschließen. Ich muß ja erstmal sehen, wie das Ganze meinem Rücken bekommt. Danach kann ich ja alle mal noch entscheiden ob ich noch weiter machen will.
Jedenfalls werde ich Euch weiter darüber berichten.

Vielleicht werde ich doch noch etwas sportbegeisterter

[Heidi]

Hallo Anette,

das hört sich ja sehr gut und interessant an.

Schreibe uns dann mal Deine Erfahrungen und ob es was gebracht hat.

Wenn die Krankenkasse 80 % übernimmt, ist das ja eine günstige Art Sport zu treiben. Hast Du Dich denn schon mal bei der KK erkundigt?

:winke    Heidi

[Anette]

Hallo Heidi

von den 99 Euro Kurskosten übernimmt die KK 80%. Von den Beträgen des Fitnesstudios nichts und die sind eigentlich auch recht hoch (54,90 EURO im Monat). Da sollte man das mehrmals wöchentlich nutzen. Manche Studios bieten auch 10er Karten an, das wäre schon eher was für mich. Aber erstmal sehen, was nach den 3 Monaten ist.

Viele Grüße von Anette :winke