Hallo zusammen,

2010 erlitt ich einen schweren Bandscheibenvorfall und wurde am LWS5/S1 operiert.

Einige Jahre war auch alles gut und ich konnte normal Sport (Joggen, Fussball) machen, nur seit 2 Jahren habe ich wieder arge Probleme
am unteren Rücken. Insbesondere nach dem Joggen (5 -7 km) oder Fussball treten die Schmerzen im unteren LWS Bereich auf und halten dann einige Tage,
bevor sie abklingen.

Ein beidseits lumbales Facettensyndrom wurde hier nun festgestellt.

Trotz viel Krankengymnastik, Pilates & Kräftigungstraining im Fitnessstudio bekomme ich das Problem nicht in den Griff.
3 peridurale Injektionen hatte ich auch bekommen, diese brachten, wenn überhaupt, nur einige Tage Besserung.

Nun die Frage, gibt es hier überhaupt noch weitere und sinnvolle Behandlungsansätze um auch zukünftig weiter meinen Sport (Joggen, Fussball) zu machen?

Oder sollte ich mich mit 38 Jahren davon verabschieden und auf rückenschonende Sportarten wie Schwimmen, Fahrrad fahren umschwenken?

Hat jemand Erfahrung, ob auch Rennrad fahren mit einem lumbales Facettensyndrom geeignet ist?
Sportarten wie Badminton oder Tischtennis sind es eher nicht oder?