Hws schmerzen nach Sport

[Mary777]

Liebe Forums-Mitglieder,
Ich wurde im Okt. 2018 an der Hws c5-c7 versteift.
Da ich gerne meine Kondition aufbauen will, bin ich gestern Springseil gesprungen. Das hätte ich mal besser gelassen, seitdem habe ich richtige Nacken schmerzen. Ich weiß ich hätte vorher nachdenken sollen, aber ich habe mich so fit gefühlt.
Jetzt habe ich Angst, dass etwas “kaputt“ gegangen ist.
Was meint ihr, generell ist springen wohl keine gute Idee...
Ob das jetzt vielleicht“nur“ muskuläre schmerzen sind? LG Mary

[Pauline69]

Hallo Mary,

auch ich bin im Oktober 2018 von C5-C7 versteift worden,
Ich habe allerdings direkt in Anschluss an meine Reha ( Nov.-Dez.2018) direkt mit Sport begonnen.
Ich gehe seitdem regelmäßig aufs Laufband, anfangs bin ich nur mit Steigung sehr zügig gegangen, ein paar Monate später auch gelaufen.
Ich gehe aufs Rudergerät, auf das Wackelbrett, an die Geräte für die Arme, Nacken/Schulterpartie und Oberkörper, auf die Matte für Dehnübungen und aufs Trampolin.

Also eigentlich würde ich bei einer einigermaßen, ordentlich trainierten Muskulatur keine Einwände sehen beim Seilspringen. Zumindest nicht nach 2 1/2 Jahren, da sollten die Cages gut verwachsen sein.
Und Vorraussetzung, mit sehr guten Sportschuhen mit sehr guter Sohle.

Ich könnte mir vorstellen, dass es sich um einen ordentlichen Muskelkater, eventuell kombiniert mit ein paar Verspannungen handeln könnte. Das müsste dann aber in 2-3 Tagen auch wieder vorbeigehen.
Auch an eine Blockade durch die ungewohnte Belastung könnte man denken, wenn der „Muskelkater“ nicht in 2-3 Tagen weg oder deutlich weniger geworden ist.

Liebe Grüße
Pauline

Bearbeitet von Pauline69 am 04 Jul 2021, 12:26