Sport zur Kräftigung des unteren Rückens, Sportarten zur Kräftigung nach LWS BSV
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Sport zur Kräftigung des unteren Rückens, Sportarten zur Kräftigung nach LWS BSV| Chris89 |
Geschrieben am: 20 Mai 2021, 16:36
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Neu hier  Gruppe: Mitglied Beiträge: 1 Mitgliedsnummer.: 28.809 Mitglied seit: 20 Mai 2021  |
Hallo, ich habe vor einem Jahr einen Bandscheibenvorfall LWS. Seitdem merke ich nach Überanstrengungen (öfters Vorbeugen, Arbeiten mit rundem
Rücken) dass es im Rücken zieht am nächsten Tag. Wie könnte ich meinen Rücken stärken: mit Ski-Ergometer oder Rudergerät? Freie Körperübungen oder Gymnastikübungen liegen mir einfach nicht so. Hat jemand mit diesen 2 Geräten Erfahrung nach einem BVS LWS? Grüße |
 
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| andrea-27 |
Geschrieben am: 21 Mai 2021, 09:13
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aktiver Schreiber Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 118 Mitgliedsnummer.: 4.441 Mitglied seit: 21 Jan 2006 |
Ich war 2019 im Fitnessstudio und habe unter anderem das rudergerät genutzt.
Es stärkt halt sehr viele Muskeln unter anderem auch den Rücken, das kannst du auch trotz der Rückenprobleme nutzen, musst nur auf eine gute haltung achten LG |
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