LWS Implantat + Versteifung, Ausdauer + Erfahrungen

[VAHU]

Guten Morgen, guten Mittag oder guten Abend zusammen,

ich entschuldige mich erstmal wenn dieses Thema vielleicht irgendwo schon aufgegriffen wurde aber ich habe lange gesucht und nichts passendes zu meinem Fall gefunden, also bitte nehmts mir nicht übel :)

Meine Indikatoren:

LWK4 Implantat + Versteifung LWK 3 - 5

Meine Frage:

Wie kommt ihr klar im Leben? genauer gesagt wie schafft ihr es als Beispiel im Büro lange sitzen zu können?

Problem ist bei mir:


Ich hatte meinen Eingriff im August 2020 und bin jetzt seit gut 4 Wochen wieder im Job. Es klappt soweit alles ganz gut jedoch ist das sitzen im Büro anstrengend nach circa 4 bis 5 Stunden. Da will ich nur nach Hause in mein Bett.
Ich versuche schon mich in der Mittagspause mit ner Yoga Matte ins Büro zu legen aber so wirklich helfen tut es nicht. Das dieser Druck für immer bleibt und nicht wirklich besser wird ist demnach logisch oder?

Würde mich freuen, wie ihr damit umgeht und ihr für ein 24-jährigen Tipps habt um noch besser klar zu kommen.
Bin mit meinem Leben davon gekommen und kann froh sein hier heute diesen Text zu verfassen :)

Vielen Dank schonmal im Voraus.

Mit freundlichen Grüßen
Valerian

[karin59]

Hallo,

Sitzt Du ständig ?
Dann bleibt nur der Rat, jede Möglichkeit zum Stehen oder Gehen mitzunehmen.
Wenn Du ei en guten AG hast, dann gibt es die Möglichkeit einen verstellbaren Schreibtisch zu beantragen. Dabei gibts u. U. auch Hilfe der KK. Oder als Alternative ein Stehpult. Auch der passende Stuhl ist nicjt unwichtig.
Die Möglichkeit sich zu legen ist erst mal Gold wert. Die hat auch nicht Jeder .
Mit 24 Jahren hast Du ja noch viel vor Dir.
Wenn es absolut keine Möglichkeiten gibt bei der Arbeit und keine Besserung in Sicht, solltest Du über eine Umsetzung, im schlimmsten Fall berufliche Umorientierung nachdenken, denn ein voller Arbeitstag wird auf Dauer eine Herausforderung werden.
Es ist bei Dir zeitlich gesehen noch viel Änderung heisst - Besserung drin.
Für eine Spondylodese ist noch nicht viel Zeit vergangen.
Meine Versteifung ist nun 10 Jahre her und ich kann heute noch nicht auf jedem Stuhl sitzen .
Danach richtet sich auch die Zeitliche Ausdauer.

[paul42]

Hallo VAHU

Willkommen im Forum :;

Deine OP ist gerade mal 9 Monate her, dass ist für viele Betroffenene oftmals gerade Mal Halbzeit für einen langen Genesungsprozess, der bis zu 2 Jahren nach einer Versteifungsoperationan der LWS andauern kann.

Wie Karin bereits erwähnt hat, versuche dich oft zu bewegen und auch am Arbeitsplatz viel mehr zu bewegen.
Wenn es im Sitzen zu schmerzhaft wird, einfach mal kurz aufstehen und ein paar Schritte machen.

Achte darauf, dass wenn sich Druck im Rücken und Hüfte durch zu langes Sitzen aufbaut, dass du deine Körperhaltung durch Aufstehen veränderst oder auch mal ausruhst :bank

Die kurze Abwechslung in der Körperhaltung bringt dir sicherlich sofort Entlastung als die dauerhafte statische Haltung.

viele Grüße
paul42

[VAHU]

@karin59

Also ständig nicht aber schon so 5 Std von einem normalen 8 Std Bürotag würde ich sagen. Ich nutze jede Gelegenheit im Moment bisschen schwierig leider, da ich übergangsweise in einem anderem Büro bin und da leider nicht ein höhenverstellbarer Schreibtisch vorhanden ist. Erst ab Anfang Juli kehre ich auf meinen alten Platz zurück. Der Stuhl scheint bis jetzt auch gemütlich zu sein und fühlt sich gut an.

Über eine Umschulung möchte ich nicht denken :( liebe mein Job aber der Gedanke ist halt berechtigt wenn man sowas hat wie ich es habe... Ärzte sagten auch das ich früher als jeder andere Probleme bekommen werde und ein Bürojob ist da natürlich nicht hilfreich..

Das Liegen ist mir gegenüber den Kollegen die vielleicht reinkommen würden sowas von egal. Sollen die erstmal das durch machen was ich durchgemacht habe und dann nicht liegen wollen und das alles durchziehen was ich muss...

Ja das wird auch denke sich noch einpendeln mit der Spondy. Habe auch erst in Foren erfahren und von anderen das Beschwerden von einer Spondy bzw das alles verheilt ist 2 Jahre dauert. Deswegen mach ich mir da noch nicht so ein Stress aber macht man sich halt Sorgen ne. Ich will ja noch mein Leben genießen :)

MfG

[VAHU]

@paul42

Vielen lieben Dank :)

Ja genau, da muss noch bisschen Zeit ins Land vergehen :) aber bissel die Angst bzw. Sorgen habt ihr mir schon genommen. Vielen Dank dafür. :)

und ja die Bewegung ist wirklich wichtig. Manchmal hab ich das Gefühl aber das die Bewegung der ausschlaggebende Punkt ist wo es dann schmerzt irgendwie, ich weiß nicht warum oder ob mein Gefühl mich trügt... Muss ich mal noch näher beobachten..
Trotz allem werde ich ja von Tag zu Tag fitter. Yoga am Wochenende, Spannungsübungen und Dehnen in der Woche und auch 1mal die Woche Nachsorge also Krafttraining macht sich bemerkbar. Da muss man n gesundes Mittelmaß finden und nicht zu viel wollen, wenn man vorher 20 Jahre lang fast jeden Tag Fußball oder Basketball im Verein gespielt hat. Da muss man schon sehr runterschrauben aber das pendelt sich denke ich ein.

Ich danke euch/dir :)

MfG Valerian