Schwingstab, Schwingstabtraining bei Cage HWS

[Schwindel23]

Guten Tag,

nach jahrelanger Quälerei wurde bei mir im Juli 2020 eine ventrale Diskektomie und Fusion mittels Peek Cage C4/C5 durchgeführt.
Meine Hauptbeschwerden starker Schwindel, Benommenheit und Nackenschmerzen /Kopfschmerzen waren danach verschwunden. Seit Nov. 2020 arbeite ich wieder. Vor gut 3 Wochen kamen die Schmerzen zurück vorallen ein strarkes Benommenheitsgefühl und dadurch unsicherer Gang. Der Orthopäde spricht von einer total verspannten und entzündeten Nacken/Schulterpartie hat mir 2 Spritzen gegeben und es wurde besser.
Nun zu meiner Frage.
Ich kann keinerlei Übungen machen, habe das Gefühl, dass egal ob Dehnübungen oder Kräftigungsübungen die Sache nur verschlimmern. Könnt ihr mir vielleicht Empfehlungen geben, was ich tun kann. Ich bin was die Übungen angeht sehr eingeschrenkt da ich bereits 9 Hüft-OP`s hinter mir habe.
Darf ich bei einem Peek Cage Übungen mit dem Schwingstab machen?
Ich danke für euer Interesse
und wünsche allen schöne Ostertage und viele schmerzfreie Stunden.

Elisabeth

[Pauline69]

Hallo Elisabeth,

auf jeden Fall darfst Du mit einem Cage in der Halswirbelsäule einen Schwingstab schwingen!
Ich habe 2 Cages und mir wurde vor 2 Jahren in der Reha, die ich 3,5 Wochen nach der OP antrat, diese Übung empfohlen.
Eine gute Haltung, angespannte Bauchmuskeln und eine stabile Rückenposition ist für diese Übung sowieso wichtig, da Du sonst den Stab auch gar nicht schön zum schwingen bekommst.

Viele Grüße
Pauline

[Schwindel23]

Hallo Pauline,
vielen dank für deine schnelle Antwort.
Dann mach ich mich mal auf die Suche nach dem geeigneten Schwingstab.

LG
Elisabeth

[Klausie]

Hey

Auch ich hatte den Schwungstab in meiner Reha.
Im Prinzip hat den jeder benutzt, sofern er körperlich dazu in der Lage war.

Es ist halt wichtig den Körper unter Spannung zu halten und natürlich auf die Haltung achten.

Mfg

[blumi]

Hallo,

Ich hab einen, kann den aber nicht nutzen weil meine HWS- Muskulatur damit zu schnell verkrampft.
Allerdings ist die HWS zur Zeit auch nicht stabil (Cage mit Pseudarthrose und Prothese zu weit vorne und aufgeklappt). Vielleicht probiere ich es mal wieder, wenn die HWS repariert ist...
In der Reha fand ich das nämlich eigentlich auch ganz gut.

LG, Elke