Frage zu einer Übung LWS - schädlich für HWS?

[angsthase1]

Guten Abend,

ich habe eine kurze und knappe Frage zu einer bestimmten Übung, welche für den LWS Bereich gedacht ist (siehe Anhang).

Ist diese Übung in irgendeiner Art und Weise schädlich für die HWS? Gerade der Übergang zwischen BWS und HWS scheint mir hier stark beansprucht zu werden. Irre ich mich und es kommt mir nur so vor?

Vielen Dank im Voraus!

[Pinguin]

Hallo Angsthase,

da Du ja diese Übung sicher nicht den ganzen Tag ausübst, sollte die Belastung
nicht schädlich sein.
Das einzige, was man bei dieser Übung spürt, ist der Druck auf den Übergang BWS/HWS
von außen in dem Moment, wo Du die Spannung hältst.
Wenn die HWS aber intakt ist, sollten keine Schäden folgen.
Liegt aber eine Versteifung an der HWS vor, dann Finger weg, von dieser Übung.

Liebe Grüße
Konstanze

[Jürgen73]

Hallo Angsthase,

ich würde nur Übungen machen die mir ein Physiotherapeut gezeigt hat und mir nicht Übungen aus dem I-Net suchen.

[Harro]

Moin moin Angsthase

Zitat

Ist diese Übung in irgendeiner Art und Weise schädlich für die HWS?

das kann man so nicht sagen, es kommt auf die Art und Weise an welche HWS Wirbel
geschädigt sind, und selbst dann kommt es immer noch an wie sie beschädigt sind,
vertikal, horizontal :kinn

Sollte schon in Absprache mit einem Physio sein. Achtung, es gibt nicht nur gute Physios´s !

LG Harro :winke

[Päddy87]

Nabend an alle,
also ich musste diese Übung in der Reha auch machen und sogar noch wenn der Po in der Luft war, die Beine abwechselnd hoch und runter also auf der stelle laufen so gesehen.
Trainierst damit Beine,Bauch und Po vllt noch den unteren Rücken. (Kleine Musklen)
Mache sie immer noch trotz 4facher Versteifung und 2. Cages ...
Bis heute alles gut !

Schönen Abend :z

Lg Päddy

[Harro]

Moin moin zusammen,
da sind wir dann wieder beim Thema, wer kann, wer darf :P

Zitat

noch trotz 4facher Versteifung und 2. Cages ...

ich kann diese Übung nicht machen!!
Es gibt dann vegitative Störungen weil sich was verschiebt in der HWS, bin aber nicht versteift oder operiert.

Thats Life

LG Harro :winke

[Pinguin]

Huhu an Alle,

deswegen sollte ja auch jeder für sich entscheiden ob und welche Übungen er machen kann oder nicht.
Niemand ha das Recht zu sagen, der oder die muss das machen.

Wie gesagt, wenn HWS völlig gesund (aber bei wem ist das schon so) dann kann man unbedenklich diese Übung ausführen.
Ansonsten muss man eben ausprobieren, was gut tut oder wo man sich sagt, das lass ich lieber.

An muss speziell bei dieser Übung ja auch nicht zwingend den PO völlig in die Höhe recken.
Es reicht auch weniger aus, um das man die Bauchmuskeln anspannen muss.

Liebe Grüße
Konstanze

[Jutta70]

Moin, man kann diese Übung auch nur so weit machen, daß die Schultern am Boden bleiben. Für die LWS hat das den gleichen Effekt und die HWS wird nicht belastet.
LG Jutta

[angsthase1]

Hallo liebe Leute,

vielen Dank für die zahlreichen Antworten!

Laut meinem Physio ist diese Übung unbedenklich für mich, jedoch fühle ich mich mit meiner HWS nicht so richtig wohl dabei. Ein bildlich festgestelltes Problem in der HWS habe ich zunächst nicht, aber dennoch Beschwerden.

Gruß
Angsthase1