Protrusionen BWS - Erfahrung KG, Was hilft Euch?

[Lacrima]

Hi zusammen

Leider wird im Sportbereich nicht viel geschrieben. Dabei ist es doch ein wichtiger Punkt bei der konservativen Therapie.

Gibts hier BWS'ler, die mir sagen können, was Eure Erfahrungen in Sachen Sport und KG sind? Was hat Euch geholfen?

Grüsse
Lacrima

Bearbeitet von Lacrima am 13 Jan 2018, 17:06

[Sab]

Hallo,


was Dir individuell hilfst, musst Du sicherlich auch ausprobieren. Ich mache auch Sportarten, die ich nicht für unbedingt rückenfreundlich halte...Aber rückenfreundlich und gut sind aus meiner Erfahrung alles, was dehnt und alles, was Muskeln aufbaut. Ich mache Yoga und Geräte, und halte von beidem viel. Die geräte sind unschlagbar, wenn man möglichst schnell an bestimmten Stellen Musklen aufbauen will und Yoga eigent sich hervorragend zum Dehnen. Ich wäre ohne den Sport nich wieder hoch gekommen, insofern bin ich dafür echt dankbar.

LG

Sabine

[Lacrima]

Danke Dir für deine Antwort.

Was hattest du genau für eine Diagnose?

Ja, denke auch ich fange jetzt mal mit Dehnen, KG und Geräten an. Es muss was passieren, sonst drehe ich noch am Rad.

Liebe Grüsse
Lacrima

[Sab]

Hallo Lacrima,


ich hatte erst einen Bandscheibenvorfall, den ich mit viel Gymnastik gut in den Griff bekommen habe. Und als es mir wieder gut ging, bin ich vom Pferd gestürtzt und habe mir 5 Rückenwirbel gebrochen. Das war sehr viel schlimmer als der Bandscheibenvorfall und die Prognosen waren nicht gut. Ich habe als Folge eine ziemlich shciefe WS zurückbehalten, die mir aber durch den vielen Sport überhaupt keine Probleme macht. Ich reite wieder (viel), ich arbeite wieder, es geht wieder alles. Aber ich achte eben sehr darauf, dass ich mich viel bewege.

lg

Sabine