LWS oder doch ISG

[milka135]

Hallo Bandis,
ich weis nicht ob ich meiner Frage 100% richtig im LWS-Forum bin.

Kann mir einer sagen, mit welcher Übung/Test ich herausfinden könnte.

Mein NC in Sachen WS ist näml. der Ansicht, dass meine neuen zusetzlichen Beschwerden (Steißschmerzen, Blitze u. Taupheitsgefühle in den Genitalienevl. ) von ISG kommen könnten.

Auf der anderen Seite werden auch meine Beine immer schwächer und schwächer.
Während dem Laufen oder Stehen schlafen meine Beine ein. So richtig wie man auf der Stuhlkante gesäßen hätte, wie bei Spinalanästhie, Nachts das Bein so verlegen hat, was abgedrückt hätte und naja, in diesem Zusammenhang kann ich dann noch schlechter laufen. Weil, ich da aufpassen muss, dass mir NICHT die Beine wegsacken.

Ich bedanke mich bei euch für eure Antworten,
liebe Grüße,
Milka :;

[Ronja]

Hi Milka,

Hat sich denn der NC da näher dazu geäußert?
Wie sieht denn das ISG aus in punkto Verschleiß?

Hat dich schonmal jemand in dem Bereich untersucht - also auch mal abgetastet?

Mein Orthopäde hat mir im Herbst sofort sagen können, dass es die Facetten vom ISG sind. Hat mir die auch noch genau benannt und auch warum das so ist (als Folge des Bandscheibenvorfalls degeniert das ein oder andere, daraus auch eine spondylarthrose)

Du könntest Mal versuchen, Dehnübungen zu machen. Rückenlage ist Ausgangslage.
Dann winkelst du ein Bein an,z.b. links und ziehst es mit der rechten Hand über das rechte Bein drüber. Damit das verstärkt wird, legst du den linken Arm gestreckt zur Seite aus.
Wenn du Glück hast, knackt es evtl. ;-)

Wenn man Probleme mit ISG hat, ist meist der hüftstrecker verkürzt den kannst du auch dehnen.

Und was mir gut tut ist, dass ich mich auf einen noppenball drauflege, und dann auf dem ISG und seitlich davon drüber rolle. Das massiert und lockert auf.

Oder: Ausgangslage Rückenlage. Beine anwinkeln. Und dann die Knie erst nach rechts und dann nach links schwenken. So lange wiederholen wie es dir gut tut. Am besten vor Übung 1, da du hier alles etwas auflockerst.

Seitdem ich das regelmäßig mache, sind die Beschwerden jetzt fast weg.

LG,
Ronja

Bearbeitet von Ronja am 25 Feb 2017, 00:05

[milka135]

Hallo Ronja,
dankend habe ich deine Antwort gelesen.

Diesen Test/Dehnung:

Zitat (Ronja @ 25 Feb 2017, 00:01) 

Du könntest Mal versuchen, Dehnübungen zu machen. Rückenlage ist Ausgangslage.
Dann winkelst du ein Bein an,z.b. links und ziehst es mit der rechten Hand über das rechte Bein drüber. Damit das verstärkt wird, legst du den linken Arm gestreckt zur Seite aus.

machen meine Knie nicht mit.

Naja, bis jetzt weis ich nur, dass ich fortgeschrittene Arthrosein der gesamten WS, Hüfte rechts und Knie bds. habe.
Aber zu meinen ISG kann ich nichts sagen.

Mit Orthopäden habe ich kein Glück. Mich wolte bisher kein Orthopäde wegen zuviel Neurologie. Es ist auch davon auszugehen, dass die Knieproblematik auch einer Folge der Wirbelsäulen.-Hirnschadens mit seinen Folgen ist.

Er meinte hauptsächlich die Blitze in Genitalien von meinen neuen Beschwerden könnten dafür sprechen.

Naja, ich geh mal nächste Woche meiner Physiotherapeutin auf den Nerv. :z Denn Tante "Google" macht mich nicht schlauer.

Ich dehne mich meist mit Hilfe des Theraband. Für mich dehnen sehr wichtig. Muss sogar die Hände dehnen und massieren. S... Spastik!

Ich wünsch dir ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße,
Milka :;

Bearbeitet von milka135 am 25 Feb 2017, 00:57