halbes Jahr Ruhe, nun wieder?

[rinchen71]

:; Hallo liebe Bandis,

ich war froh, ein gutes halbes Jahr hier nicht reinschauen zu müssen.
Nun macht mir mein wohl alter Vorfall, oder die Vorfälle etwas Sorgen.

Kurz meine Geschichte, BSV 4/5 und 6/7...war bei 2 NC, der erste wollte gern operieren, Nr. 2 Uniklinik, meine erst wenn neurologische Ausfälle, Kraftverlust ec. ihr wisst ja .

Nach der Akutphase von 2 Wochen im Januar, hatte ich bis auf leichte Verspannungen, keie Beschwerden, Neurologe meinte auch alles durchgängig.

Ich habe KG , und zu Hause Übungen mit Terraband gemacht. Auf Arbeit habe ich den Schreibtisch gemieden, wie auch zu Hause, der tut/tat mir nicht gut.

Ich war 2x herrlich i Urlaub, dort war ich tiefenentspannt.

Gerade komme ich von Mallorca wieder-und bumms ist ein altekanntes Gefühl im Nacken spürbar.Kann den Kopf bewegen, kein Kribbeln oder so, nur Schultern heben fühlt sich doof an.

Ich muss sagen, ich bin seit ich wieder da bin wieder mehr verspannt, sass im Flieger schief, meine 5jährige hatte arg mit Erbrechen zu tun, und am Sonntag bin ich auf Minisofa arg zusammen gekauert eingeschlafen, eine ungünstige Lage vom Nacken.
Und aufs Rad hab ich ich nach 5 Monaten getraut.

Ob nun diese ganzen Dinge mitspielen, oder kann das was neues sein.
Momentan nehm ich 2x Ibu 400 am Tag, da bewege ich mich besser, schlafen und rumlaufen geht, der Blick länger nach unten nicht so.

Ich habe einfach kein Lust wieder auf Ärzte. :h
Physio wollte ich wieder angehen, hab schon neues Rp. liegen.

Wie sind die Erkenntnisse, kann eine alte Baustelle wieder mal muckern?? Hab natürlich Angst, war froh so davongekommen zu sein.

Seid lieb gegrüsst Rinchen

[Jürgen73]

Hallo Rinchen,

natürlich kann ein alte Baustelle jederzeit wieder aufmucken.

Man sollte sich ja auch bandigerecht verhalten.

Zitat

Ich muss sagen, ich bin seit ich wieder da bin wieder mehr verspannt, sass im Flieger schief, meine 5jährige hatte arg mit Erbrechen zu tun, und am Sonntag bin ich auf Minisofa arg zusammen gekauert eingeschlafen, eine ungünstige Lage vom Nacken.
Und aufs Rad hab ich ich nach 5 Monaten getraut.

Da wollte deine HWS irgendwas nicht und muckt deshalb auf.

Ich würde erstmal abwarten.

Vielleicht kann dein Physiotherapeut deine Beschwerden vermindern.

[milka135]

Hallo Rinchen,
versuchs mal mit Loopschal tragen (auh NACHTS)!
Trage mal Finalgon Salbe dünn mit Handschuhe auf (Wärmecreme).
Dann könntest du es noch mit feuchter Wärme versuchen.
Nackenhörnchen stützen den Nacken in der Nacht auch gut!

Ich wünsche dir viel Spaß beim versuchen und baldige Genesung.

Liebe Grüße,
Milka :;

[Pinguin]

hallo rinchen,

na wenn du im urlaub so schön entspannt warst, was ich dir voll gönne, dann kann es schon sein, dass durch den
darauffolgenden "stress" doch wieder ne schöne unangenehme verspannung mit im spiel ist.
so wie du das beschreibst, kann ich mir vorstellen, dass wärme und erneute "tiefenentspannung" oder wenigstens PME
angebracht sind.
mit den ibus würde ich zaghaft umgehen.
wenn du eh schon ein rezept für physio zu hause liegen hast, dann ab und nen termin ausmachen.
die sollten dir dann helfen, die verspannung wieder loszuwerden.

ich würde an deiner stelle nicht gleich das schlimmste denken.
sollte absolut keine besserung eintreten, der sogar schlimmer werden, dann stell dich beim Hausarzt vor, der kann dich quaddeln.
so ein unbequemer flieger ist schon blöd, aber ich drücke dir fest die daumen, dass sich alles bald in wohlgefallen auflöst.

liebe grüße
konstanze

[rinchen71]

:; Hallo, danke Euch für die netten Worte.

Ich werde einige Ratschläge beherzigen.Mit dem Loop durch den Sommer....mmhh, sagt bloss ihr haltet das aus, ich habe heute mal nen Tuch um, es sind auch nur 22 Grad..nachts wirds noch schwieriger, ich komme gerade wohl in die Wechseljahre, also die Vorboten und schwitze öfters nachts so...

Den Schalter zum Ausspannmodus, und Schultern locker lassen suche ich immer noch ...warum fällt it im normalen Alltag so schwer, nicht so zu verkrampfen...PME kann ich auf der Igelmatte ganz gut, nur während des Jobs eher schlecht.

Ich will mal hoffen es wird wieder besser, heute hatte ich keine Ibu nötig...


Schönen Abend Euch rinchen

[milka135]

Hallo Rinchen,
gut deine Antwort:

Zitat (rinchen71 @ 21 Jul 2016, 20:03) 

nen Tuch um, es sind auch nur 22 Grad..nachts wirds noch schwieriger, ich komme gerade wohl in die Wechseljahre, also die Vorboten und schwitze öfters nachts so..

kann ich verstehen.

Frag mal in der Apotheke nach was pflanzlichen. Es soll auch Tee´s geben.

Welches Material hat dein Tuch? Viskose oder Baumwolle wäre gut!

Denn nach schwitzen friert man ja, auch. Dieses frieren oder ein windchen kann mir zusetzen. So, dass mir auch bei 30/35°C wzb.: 2015 das dünnste vom dünnsten Unterhemd und mein Loop mir gut tat.
Ja, meiner Mutti halte ich auch immer zum dünnen Unterhemd an. :s (Früher htte sie mit mir die Diskution mit Strumpfhose (im Winter) u. Unterhemd.)

Liebe Grüße,
Milka :;

[Tina1109]

Hallo Rinchen,
jaaaa, kenne ich:-) Nachdem ich meinen ersten doppelten BSV in C5/6 und C6/7 auskuriert hatte, dachte ich auch, ich sei wieder wie neu und habe leider nicht darauf geachtet, mich dauerhaft nackengerecht zu verhalten. ich bin mir sicher, dass du da die "alte Baustelle" spürst. Frag am besten deinen Physiotherapeuten, welche Übungen und/oder sportlichen Aktivitäten du machen oder lassen solltest.
Für mich war Fahrradfahren gar nicht gut, nicht mal Qui Gong, weil da bei vielen Übungen nach oben geschaut wird und natürlich hatte ich mit beidem weiter gemacht.

Ich mache es inzwischen wie Milka, ich trage stets einen Loop oder Schal, im Sommer eben einen ganz dünnen.
Und ich schwöre auf die echte Teufelskr.... Salbe von E...., die Wärme hält lange an und ich finde sie nicht so heiß, wie F......
Gegen die ersten Wechseljahresbeschwerden hilft übrigens Salbeitee sehr gut. Jeden Tag eine Tasse, mache ich auch, und schmeckt nur anfangs grausam, man gewöhnt sich dran:-))
Ich drück dir die Daumen, dass deine Baustelle sich wieder beruhigt, wenn du ganz lieb mit ihr umgehst:-)
Lieben Gruß
Tina

Bearbeitet von Harro am 21 Jul 2016, 22:05

[rinchen71]

:; ich winke mal in die Runde,


danke fürs antworten, das tut gut.In meinem direkten Umfeld werde ich eher belächelt...zum aus der Haut fahren.

Ich merke echt immer wieder ,und gerade besonders, welche Bewegungen oder einfach Körperhaltungen für mich völlig doof sind.

Die Handymanie spiel sicherlich auch eine Rolle, Handynacken wie so schön gesagt wird..ich versuche da wirklich eisen zu sein, nur manchmal klappts nicht.

Auch wenn ich längere Zeit in einer Position verharre, und auch nur leicht den Kopf in den Nacken tue ist es unangehm.

Zwischendurch gehts auch...am besten wenn ich rumlaufe, wandere ec.


Ein gutes halbes Jahr war ja auch fast ganz Ruhe...

Ich wünsche mal allen ein schmerzfreies WE...was macht ihr denn noch so für Sport?????



Gruss Rinchen