Schmerzen nach Kieser-Training ! MIST !, Ratschläge zum Anpassen von Geräten/ROM
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Schmerzen nach Kieser-Training ! MIST !, Ratschläge zum Anpassen von Geräten/ROM| barbara57 |
Geschrieben am: 16 Feb 2005, 09:50
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...  Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 1.843 Mitgliedsnummer.: 357 Mitglied seit: 02 Jun 2003  |
Hi Sternchen,
F3 ist das Gerät, wo man drin sitzt und mit geradem Rücken ein Gewicht nach hinten oben drückt. Ich würde da auch den ROM einschränken, ggf. auch nicht von so weit unten anfangen, d.h. nicht 6 bis 18, sondern vielleicht nur 11 bis 15. Mit welchem Gewicht trainierst Du denn bei F3? Bei mir ist es nach 2 Jahren (mit Unterbrechung durch LWS-Op) immer noch nur 106 Pfund..... also nicht übertreiben! Liebe Grüsse, Barbara |
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