Übungen gegen den Flachrücken im LWS Bereich

[Lilly83]

Liebe erfahrene Bands,

obwohl ich ja schon auf Reha war, mehrere KGs verschlissen habe und auch in einem medizinischen Fitnesstudio war: ich ahnte bisher nur dass ich einen Flachrücken habe, richtig vermessen oder beschrieben hat das bisher keiner. Auch der Radiologe hat im mrt nix dazu geschrieben.

Letztens hab ich mir sensomotorische Einlagen anfertigen lassen, diese sollen auch die WS unterstützen, und siehe da, dieser Mensch hat mich zum ersten Mal vermessen und in Zahlen und Bildern meine fehlende Lordose dargestellt.

Aber jetzt stellt sich mir die Frage welche Übungen oder Verhaltensweisen ein klein Stück schaffen, eine Lordose wieder zu bekommen. Der Sohlenmacher sagt ich werde wohl nie eine bekommen, Ziel ist dass es nicht schlimmer wird.

Welche Übungen kennt ihr die gegen einen Flachrücken arbeiten? Aber auch berücksichtigen dass meine LWS kaputt ist und bei der Übung nicht überstrapaziert wird. Da ich denke bei meinen zwei kaputten LWS Bandscheiben ist ein Gleitwirbel nur eine Zeitfrage.

Viele Grüße, Lilly

[Topsy]

Hallo Lilly,

es ist nicht gut, wenn du so über Geschreibsel Übungen beschrieben bekommst.

Besser wäre für dich, dass du zu einem Physiotherapeuten gehst und deine Probleme schilderst, damit dir gezielt Übungen unter Kontrolle gezeigt werden.

Man kann sehr viel verkehrt machen und schadet sich dann mehr, als dass es einem nützt.