Nach Kiesertraining Schmerzen LWS

[grischan]

Hallo,

vielleicht kann mir jemand helfen.

Ich trainiere nun schon seit knapp 10 Jahren bei Kieser. Für meinen Rücken war das damals eine sehr gute Entscheidung. Nun habe ich aber seit einem halben Jahr immer wieder Schmerzen in der LWS nach dem Training.

So richtig kann ich mir das nicht erklären. Einzig, dass es ja nun für die F2 und F3 (Bauch und Rückenstrecker) neue Maschinen gibt, welche ich auch im Prgramm habe und hatte.

Hat jemand hier im Forum ähnliche Erfahrungen und kann mir vielleicht Tipps geben?

Vielen Dank!

Gruß,
Chris

[Topsy]

Hallo Chris,

wie lange trainierst du schon an dieser neuen Maschine.

Es kann natürlich sein, dass dadurch andere Muskelstränge gebraucht werden und es zu "Muskelkater" kommen könnte. Dies sollte natürlich nach 2-3 mal Training nicht mehr vorkommen.

[grischan]

Ich trainiere schon mehrere Monate an den Maschinen. Muskelkater kann es eigentlich nicht sein, wobei ich die letzten Wochen eher unregelmäßig war und dann meist nur einmal die Woche. Insofern könnte es dann schon passen.

Ich habe vor Jahren hier im Forum schon einmal gepostet zum Thema Kiesertraining und Rückenprobleme (LWS). Damals erhielt ich u. a. den Rat, die F2 weg zulassen und stattdessen lieber an der A2 zu trainieren. Auch von Maschinen, wo die Gefahr besteht, ins Hohlkreuz zu gehen wurde mir abgeraten. Sowie Geräte für Beine und den unteren Rücken nur suboptimal trainieren.

Gruß,
Christian