3 Jahre Ruhe... zurück mit BSV Nr. 4 in L4/ L5.

[DucRog848]

Hi zusammen,

möchte mich nochmal kurz vorstellen.
Roger, 39 aus Darmstadt! War von 2010 - 2013 hier recht aktiv wegen 3mal BSV in LWS L5 & L4, bei der 2´ten OP mit Rezidiv 5 Monate später.

Kurze Reflection:

Immer Sportlich sehr aktiv, Nichtraucher, Nichttrinker, viel MTB fahrend, 2 - 3 mal die Woche gezielt ins Fitnessstudio zum Muskelaufbau und zur Knochenunterstützung.

Erster BSV L5/S1 mit 21J. operiert, 15 Jahre Ruhe
2011/2012 gleich 2 Bandscheibenvorvälle mit rezidiv und 2mal operiert. 3 Jahre Ruhe.
Seit Nov. 2014 habe ich wieder mit dem Walken, Jogging und seit Februar mit dem laufen begonnen. Wiege aktuell noch 82Kg. (wird sich leider bald wieder ändern) und hatte im Januar noch 98,5Kg. Gebe auch 2mal die Woche Spinningstunden im hießigen Sportverein.

Laufe ohne Probleme 12 - 18km. Habe mich langsam gesteigert! Auch von den Zeiten von 7,30min/km war ich bis vor 1 Woche bei 5,40min/km. Total happy, Laufgruppe gegründet 4 mal die Woche.. alles top und auf einmal ohne Vorwarnung seit 1Woche massive Wiederschwerden im linken Bein, Schwächung der Wade, des Schienenbeines, kann auch die Fußzehen nicht mehr richtig anziehen und schmerzen ohne Ende. Morgens ist die Hölle mit Bewegung und umherlaufen sowie 2 Diclofenac über den Tag bin ich tagsüber weitgehendst schmerzfrei! Bücken und Sitzen geht gar nicht. Spazieren, walken sowie MTB fahren (Fully) geht recht gut.

Verdammte axt war gerade so fit wie noch nie in meinem Leben zuvor.... und jetzt das wieder!?!

Was meint ihr... soll ich die Lauferei komplett an den Nagel hängen, sollte ich jetzt erstmal wieder ein paar Monate pausieren und sehen ob der BSV durch Sport/ Physio / Ostheopathie in den Griff zu bekommen ist? Alternativ OP... (Dann ist mindestens 6 - 8 Monate gar nicht ans laufen oder mehr BEwegung zu denken). Kann man einen BSV langsam "weglaufen"? War immer so in der Materie drin, habe viel Rückensport und Faszientraining gemacht und trotzdem...!

Am Dienstag gehts zur Physio/ Ostheopatin (privat) und am 18.05. ins MRT... geht die ganze Odysee wieder los.

Danke für euer Feedback und allen anderen: Kopf hoch!
Älter werden ist wirklich nichts für Feiglinge...

Liebe Grüße

Rog.

[Topsy]

Hallo Rog,

tut mir leid, dass es dir nicht mehr so gut geht.

Ich würde mit der Lauferei sofort aufhören und mich nur noch "normal" bewegen.

Mir selber hat die Lauferei nicht gut getan, auch mit gedämpften Schuhen.

Auch wenn man Fitnesssport macht, kann es passieren dass man die Muskeln an der "falschen" Stelle aufgebaut und sie da nicht helfen, gegen einen erneuten BSV.

Du hast ja schon einige Termine ausgemacht und nun warte erst einmal, bis du eine gescheite Diagnose bekommst.

Gute Besserung

[Spargel]

Hallo DucRog

ich würde es mal ruhiger angehen. Rumlaufen ja, Schmerzmittel, bzw Entzündungshemmer schlucken.
Möglichst wenig sitzen und Wärme oder Kälte aufs Kreuz, ausprobieren was gut tut.

Ich war mit meinem Arbeitsteam im Januar Bowlingspielen...Ich IDIOT.
Danach habe ich 2- 3 Wochen mit starken Schmerzen dafür gebüsst, aber es wurde wieder.
Aber ich habe in der Zeit ausser der Arbeit nur etwas Spannungsübungen gemacht und ansonsten bin ich abends nur rumgelegen. Und es wurde wieder gut.

Ich wünsche dir alles Gute und hoffe das es nur eine vorübergehende Krise ist!

Grüsse von der Spargel

[klaus123]

Hallo DucRog,
ich würde ersteinmal das MRT Ergebnis abwarten und anschließend mit dem NC zusammen entscheiden,was für dich gut ist oder nicht.Alles andere ist zur Zeit Kaffeeleserei.
:z
Klaus

[DucRog848]

Yep.

Recht habt ihr. Das DIclo wirkt gut, komme mit 2 Stk. pro Tag gut aus.
Mache schön Übungen mit Flexibar und Blackroll (nur zu empfehlen) und der stechende Schmerz ist nur morgens direkt nach dem Aufstehen für etwa 1 Std. martialisch. Dann klingt es langsam ab. Weiterhin gehe ich spazieren, fahre Rad (Fully) damit habe ich keine Probleme und viel überstreckte liegestützen ala` MC Kenzie.

Das Taube Gefühl in Bein / Wade / Fuß und die leichte Kraftlosigkeit sowie das Heer von 20Millionen Ameisen.. gehen mir eigentlich fast mehr auf den zeiger.
Wäre vorhin beinahe von der Leiter gefallen weil der Fuß einfach mal so "weg gesackt" ist. Sonst, gehts eigentlich ganz gut.

Morgen gehts zur ostheopathin und zum Physio. Nächsten Montag zum MRT und zum NC. Ich bin gespannt.

Passt auf euch auf und liebe Grüße

Rog.