Crosstrainer
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Crosstrainer| josei32 |
Geschrieben am: 19 Apr 2015, 14:51
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Stammgast  Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 73 Mitgliedsnummer.: 24.437 Mitglied seit: 17 Mär 2015  |
Hallo liebe Mitglieder
Da ich immer noch das Problem mit dem Spazierengehen habe , hab ich mich grad gefragt ob ich wohl auf einen crosstrainer könnte ? Damit tue ich was für meine Ausdauer und für die Muskulatur .... Nebst kg Übungen natürlich :klatscht . Ich Trau mich nicht so recht ... Hab aber einen im Keller stehen. Hat jemand Erfahrung ? |
 
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| Nellie |
Geschrieben am: 19 Apr 2015, 15:54
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BoardIngenieur Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 516 Mitgliedsnummer.: 22.809 Mitglied seit: 07 Dez 2013 |
Hallo :; ,
ich war im Rueckenzentrum immer auf dem Crosstrainer. Dort hiess es , entweder man mag oder man hasst die Dinger...ich mochte es! Wenn es wehtut, waer ich halt vorsichtig. Dann langsam steigern, 5 min, dann Pause, dann wieder 5 min..so in etwa. Was ich nicht so vertragen hab, war die Rudermaschine...dort lautete aber die Devise, man soll ruhig alles ein bisschen machen. Auch joggen auf dem Laufband beispielsweise... |
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| josei32 |
Geschrieben am: 19 Apr 2015, 16:12
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Stammgast Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 73 Mitgliedsnummer.: 24.437 Mitglied seit: 17 Mär 2015 |
Hallo,
Danke für deine Information ! Ok ich hab nur gedacht, nicht das das auf die bandscheiben geht ?! |
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| Nellie |
Geschrieben am: 19 Apr 2015, 16:15
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BoardIngenieur Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 516 Mitgliedsnummer.: 22.809 Mitglied seit: 07 Dez 2013 |
Hallo Josei,
also im Prinzip geht ja alles auf die BS: bewegen und liegen und sitzen...und nix tun...usw. Ich habe gelernt, nixtun nutzt nix und ist nur Vermeidungsverhalten. Wenn etwas Schmerzen verursacht, langsam herantasten, mal die Haltung variieren... |
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