Neuroforamenstenose C6-C8, Vorbeugung vor weiterer Verschlechterung

[Lara69]

Hallo,
ich bin neu hier!

Bei mir wurde eine Neuroforamenstenose C7 (mittelgradig) und C6+C8 (geringgradig) diagnostiziert.

Die Symptome halten sich noch in Grenzen. Nach einer anfänglichen Schmerzphase über die gesamte linke Schulter und Arm (ca. 2 Wochen lang) habe ich jetzt nur immer wieder das Kribbeln in den Fingern, ein allgemeines Steifigkeitsgefühl im Schulterbereich und ich kann absolut nicht auf dem Rücken liegen (war bei der MRT-Aufnahme die Hölle!).

Ich habe jetzt Akupunktur gegen die Schmerzen und Physiotherapie zum Muskelaufbau verschrieben bekommen.

Habt Ihr Vorschläge, was ich selber machen kann, was ich vermeiden sollte etc.?

Danke schon einmal!

Lara

[Sabine1968]

Hallo und herzlich willkommen,

Wodurch kommt denn die Stenose zustande? Nacken warm halten, damit die Muskulatur nicht verkrampft. Entspannungsübungen, dehnen kann der Physiotherapeuten zeigen.

Mein NC meinte diese Veränderungen sind altersbedingte Verschleisserscheinungen an denen man wenig tun kann. Ich habe allerdings noch eine ungünstige Sitzhaltung und versuche diese nun zu korrigieren.

Sabine

[Lara69]

Hallo Sabine!
Danke für Deine Antwort!
Alter und Verschleiß sind bei mir wohl auch die Ursache!
Wärme tut gut, habe ich auch schon festgestellt.
Ich werde wohl meinen Physiotherapeuten um weiteren Rat bitten.
Dir alles Gute!
Lara