Kraftsport, BSV? inkl. MRT Befund

[b_f1989]

Liebe Mitglieder,

ich bin 25, Kraftsportler (>5Jahre) und habe gerade eben meinen MR Befund (im Anhang) abgeholt.

Hatte vor ca. 8 Wochen das erstemal starke Rückenschmerzen nach dem Krafttraining.
Hatte ja schon öfter was am Rücken, aber ging eig immer relativ bald weg. War dieses mal anders, hat sich auch anders angefühlt und ich hab einfach gemerkt, dass da was nicht stimmt. Also zum Doc - Nr. 1 war ein Pfosten --> Röntgen - Hohlkreuz --> Hüftbeuger dehnen, unteren Rücken dehnen, Bauch u. Glut kräftigen, dann ist bald alles in Butter, BSV ists sicher nicht, kein MR nötig.
Zwar gezweifelt, aber gut - versucht, keine wirkliche Besserung. Doc Nr. 2 --> MR.

Symptome momentan Schmerzen im LWS Bereich, vor allem wenn ich am Bauch liege, ansonsten gehts eigentlich. Schweres Training hab ich seit 6 Wochen nicht mehr gemacht, wollte aber jetzt wieder damit anfangen. Ist nämlich etwas besser geworden in den letzten Wochen, im Alltag bin ich eigentlich weitgehend schmerzfrei, deswegen hat mich die Diagnose heute doch etwas erschrocken.

Wie ist eure Meinung zum MR Befund? Ist laut Google ein mehrfacher BVS, allerdings meinte ein Kumpel, könnte auch nur ne Verwölbung sein. Die Befundbesprechung beim Arzt ist erst in 3 Monaten angesetzt, bin nämlich ab Montag eben für genau 3 Monate im Ausland (ja, perfektes Timing). Würde mich über Tipps und Meinungen von euch in der Zwischenzeit sehr freuen.

Vielen Dank und liebe Grüße!

[Rike]

Hallo b f1989,

In Deinem Befund ist von Vorwölbungen die Rede, allerdings auf 4 Höhen.
Da solltest Du schön vorsichtig sein, damit keine Vorfälle draus werden.

Grüße von Rike

[b_f1989]

Vielen Dank für die Antwort!

Was heißt das konkret - "vorsichtig sein"? Kein Kraftsport mehr im maximalen Bereich, im Alltag weniger sitzen...?

[Rike]

Hallo b_f1989,

genau, Du hast Dir die Antwort selbst gegeben.
Wußte ich, dass Du das weißt :z

Außerdem ist es wichtig, die Tiefenmuskulatur zu trainieren, die stützt die Ws.

Grüße von Rike

[Andre63]

Hallo,

Du hast schon wichtige Informationen zum Thema INNERE Rückenmuskulatur bekommen. Bitte nimm das ernst. Mit Kraftsport kräftigst Du die nämlich nicht, hab ich vor einem Jahr auch noch nicht gewusst, sondern erst nach meinem BSV erfahren.

Bedenklich stimmt in Deinem Alter der Befund "Dehydrierung der Bandscheiben LWS". 5 Bandscheiben zumindest etwas plattgemacht, dazu gehört einiges. Deinen Rücken hast Du nicht geschont. In dem Alter war bei mir nur die unterste Bandscheibe schon etwas platt.

Ein sorgsamer Umgang mit dem Rücken wäre in der Tat angebracht, statisch gesehen brauchst Du ihn noch 55 Jahre.

Gruß

Andre

Bearbeitet von Andre63 am 27 Feb 2015, 19:04

[Sab]

Hallo,


hast Du mal mit Trainer gesprochen über Deinen Kraftsport ? - Ich würd emir da fachlichen Rat holen. Ich bin auhc im Fitnessstudio, und ich mache dort u-a-aauch seit Jahren Kraftsport. Mir fällt aber dabei auch auf, dass viele Leute die Übungen falsch machen. Dann gehen einige der Übungen auf den Rücken, was sie nicht sollen.

Also, informier Dich bei quailifizierten Trainern. Ich denke, dass man mit Kraftsport sehr gezeilt Muskelgruppen stärken kann.

LG

Sabine

[b_f1989]

Vielen Dank für eure Antworten!


Also auf Kraftsport generell verzichten ist unvorstellbar für mich, eine Umstellung des Trainings ist aber natürlich nötig und wurde auch gemacht.
Einen "Trainer" habe ich nicht, meine Übungsausführung ist allerdings solide (deutlich besser als die der meisten PTs in den kommerziellen Studios), vor allem bei komplexen Übungen (regelmäßiges Videostudium und Rücksprache mit erfahrenen Athleten).

Habt ihr konkrete Übungen/Stretches, die ihr mir jetzt ans Herz legen würdet? Welche Muskelgruppen GENAU stärken?
Mir wurde zB dieser von einem Kollegen empfohlen:
http://www.rueckenwind-berlin.de/images/an...en/McKenzie.jpg

Konkrete Übungen, die ich meiden sollte (zB alles, was den Hüftbeuger trainiert bzw. eine Hüftbeugung involviert, sprich Kniebeugen/Kreuzheben...)

[Sabine1968]

Hallo,

Genau, und weil Du die Übungen so perfekt ausführst und keinen Trainer brauchst, hast Du in Deinem Alter schon Bandscheibenprobleme.

Wenn Du Dir keinen Fachmann als Unterstützung suchen willst, erwarte keine Anleitungen von uns als Laien.

Mach einfach so perfekt wie bisher weiter aber komm nicht jammern, wenn es schief geht.

Sorry aber ich habe für so was kein Verständnis

Sabine

[b_f1989]

Liebe Sabine,

es geht hier um Kraftsport auf Leistungsebene, nicht um ein bisschen Pumpen im Fitnessstudio. Ich trainiere regelmäßig in einem Olympiastützpunkt mit sehr erfahrenen Athleten (inkl. "Trainer" oder "Experten", um dich zu beruhigen).
Bei hohen Lasten enstehen nunmal auch bei Bilderbuch-Technik bei dem ein oder anderen (früher oder später) Abnutzungserscheinungen, das liegt nicht zwangsläufig an der Übungsausführung - kann aber durchaus sein. Was denkst du, warum die Olympischen Gewichtheber dauernd was reißen/sonstige Verletzungen haben - weil deren Technik nicht passt, mit der sie gerade 250kg Überkopf gerissen haben (ohne perfekte Technik nämlich unmöglich)?

Es muss hier also nicht die Ursache des Befundes diskutiert werden, sondern wie ich eine bestmögliche Rehabilitation erreiche. Alle schweren Übungen wurden bis auf weiteres gestrichen, zurzeit 0 Sport, bis ich mit dem Arzt die Befunde besprochen habe.

Ich wollte hier nur ein paar Meinungen von Menschen einholen, die bereits mit solch einer Diagnose direkte Erfahrung haben - welche Bewegungen genau vermieden werden sollen, was gemacht werden soll, was ihnen am besten geholfen hat etc. :)

Bearbeitet von b_f1989 am 28 Feb 2015, 16:17

[diebelsalt1980]

Hallo,

also du solltest dir das mit deinen Leistungssport überlegen. Natürlich willst du damit weiter machen aber denke mal an das was später kommt. Implantat oder Versteifung sind dir sicher wenn du jetzt nicht was änderst. Und dabei kannst du echt noch durch die Hölle gehen.

Mach jetzt etwas für die Tiefenmuskulatur und das am besten im Rahmen von Krankengymnastik.
Das kannst du ja in Eigenregie weiter machen.

Gruß Andreas