5 Jahre nach OP Rezidiv L5 / S1

[Junikind]

Hallo Löwenmäulchen,

Geb einfach mal bei Google kettler Balance Board ein, das sind verschiedene Balance Übungen auf verschiedenen Untergründen um die Schwierigkeit zu erhöhen .

Komplette schmerzfreiheit lässt einen halt leider leicht Dummheiten machen :-/


Lg
Juni

[Löwenmäulchen]

Hallo Junikind,
hab mir mal das folgende Gerät bestellt:
http://www.amazon.de/MFT-Fitnessgerät-Coor...Workout+DVD+und

Gibt es im Internet eine vernünftige Anleitung oder wie hast Du Deine Übungen zusammengestellt?
LG

[Junikind]

Hallo,

Da mein Papa Fitnesstrainer ist habe ich mit ihm zusammen ein paar Übungen zusammengestellt .

An deiner Stelle würde ich einfach mal beim Physiotherapeut nachfragen ob er sich damit auskennt und mit dir einen Plan zusammenstellen kann. Finde solche allgemeinen Anleitungen immer blöd , weil sie nie speziell auf deine Bedürfnisse zurechtgeschnitten sind .

Gruß

Juni

[Junikind]

Hallo ,

Und wieder mal ein Update , war jetzt eine Woche im Türkeiurlaub und alles super ... Immernoch keine Schmerzen gehabt .

Bis heute , bin gestolpert und schön auf dem popo gelandet , jetzt hab ich ein komisches Gefühl in der Gegend des Vorfalls , keine richtigen Schmerzen , eher so als wäre was überlastet .... Naja bin gespannt wie es sich morgen anfühlt.

Lg


Junikind

[Junikind]

Hallo ,
Leider mal ein nicht so tolles Update ... War bis vor 2-3 Wochen wieder schmerzfrei und plötzlich wieder Schmerzen vom Po bis in den Fuß vom Feinsten .

Komme mit einer naproxen 500 am Tag ganz gut klar . Aber hab echt Angst dass jetzt alles wieder von vorne los geht :-(

Lg

Juni

[Junikind]

Hallo ,


So nach nem Jahr mal wieder ein Update , es ging seit meiner letzten Meldung nur bergauf :) ab und an mal schmerzen wenn ich mal paar Tage keinen Sport mache und auch ein Tag auf der Couch macht gern Probleme .

Soweit so gut , hoffen wir mal es bleibt so .

Liebe Grüße

Junikind

[milka135]

Hallo Junikind,
na, klingt ja gut oder zumind. erträglich. Denn ob es dir mit erneuter OP besser gänge ist ja, auch sehr fraglich.

Liebe Grüße,
Milka :;