5 Jahre nach OP Rezidiv L5 / S1

[Junikind]

Guten morgen ,

Die zweite Woche im Büro ist vergangen und diesmal komplett schmerzfrei .
War zwischendurch nochmal beim Orthopäden , einfach nur weil ich halt noch nen Termin hatte, jetzt ist sogar der Lasegue Test negativ. Davor immer bei 20-30% positiv.

Oh bitte wünscht mir, dass es sich weiter so entwickelt.


Liebe Grüße

Juni

[paul42]

Hallo Junikind

Das ist wirklich eine erfreuliche Entwicklung von der du berichtest. :ap

Klasse, dass du alles ohne Medis im Griff hast.

Ich würde an deiner Stelle noch mind. 3-4 Monate so weiter machen.

Bleibe in deinem schwerzfreien Bewegungsradius und achte auf ein ausgewogenes Maß an rückenfreundlicher Belastung und berücksichtige ausreichende Entlastungsphasen.

"Noch ist die Kuh nicht vom Eis" :z

ich wünsche dir weiterhin gute Besserung

schönen Sonntag
paul42

[Junikind]

Hallo Paul ,

Ja klar , momentan noch absolute Vorsicht, ist ja immer eine Gratwanderung zwischen gut und Rückfall .

Hab ja Gott sei dank an der Arbeit wie auch zu Hause volle Unterstützung. :-) oder man eignet sich witzige Techniken an die Getränke ausm Auto zu holen , immer drei Flaschen rein tragen und dann die leere Kiste :-D

Lg und schönen Sonntag noch

[milka135]

Hallo Junikind,
zu deiner Aussage:

Zitat

man eignet sich witzige Techniken an die Getränke ausm Auto zu holen , immer drei Flaschen rein tragen und dann die leere Kiste :-D

kann ich nur sagen "viele Wege führen nach Rom" und du weist dir ja, zu helfen. Das ist gut so :klatscht :ap , denn Abhängigkeit von Anderen kann ja, auch frustrierend werden.

Liebe Grüße
Milka :;

[klaus123]

Hallo Junikind,
hört sich doch gut an.....wir drücken alle die Daumen, das es einige Zeit so bleibt.
Dein Redzitiv-Prolaps ist ja enorm herausgetreten.
Ich würde mir noch ein gutes "Rücken Sportstudio" suchen, bitte nicht zu K**ser oder ähnliches.
Ich deinem Profil steht kein Wohnort....ein sehr gutes gerne per PN.
:z
Klaus

[Junikind]

Huhu ,

Ja milka gibt da noch mehr lustige Sachen , die Schmutzwäsche die kellertreppe runterschmeißen und unten alles wieder einsammeln gehört auch dazu :-D


Danke Klaus , wohne knapp 50 km von Kassel entfernt, Schwalm Eder Kreis . Hier bei uns kann ich mir nicht vorstellen dass es was gescheites gibt , aber denke bei meinem physio bin ich ganz gut aufgehoben . Soll ja laut NC eh noch nichts überstürzen mit Training .

Grüße

Juni

[Andre63]

Hallo,

frage aus Neugier mal, was es gegen K*** schlechtes zu sagen gibt. In der Niederlassung, bei der ich trainiere, fühle ich mich gut aufgehoben. Nach meinem 7. Hexenschuss habe ich das Thema bei den Trainern angesprochen, die empfahlen mir Weglassen von 2 Übungen, der Rest hat mir (hoffentlich) nicht geschadet.

Nachdem ich im Juni einen MRT-Befund hatte, wurde ich vom beratenden Arzt dieser Niederlassung gut beraten und mit anderen Übungen versorgt. Es ist aber möglicherweise von der jeweiligen Niederlassung abhängig, ob gut oder schlecht über diese Kette gesprochen wird :D

Gruß

Andre63

[Löwenmäulchen]

Hallo zusammen,

Zitat (Andre63 @ 31 Aug 2014, 20:08) 

Hallo,

frage aus Neugier mal, was es gegen K*** schlechtes zu sagen gibt.

Das würde mich auch interessieren ...

LG

[Junikind]

Huhu Leute ,

Mal wieder ein Update . Langsam wird es schwer sich zurück zu halten, weil ich merke von dem BSV gar nichts mehr .

Am 1. Oktober hab ich ja den nächsten Termin beim NCH, bin gespannt wie es weitergehen soll. Mache mittlerweile Bauchmuskel Übungen und trainiere mit dem Balance Board .

Wenn ich nicht wüsste dass ich nen Riesen Vorfall hab würde ich sagen da ist gar nix.

Lg und schönes Wochenende

Juni

[Löwenmäulchen]

Hallo Junikind,
freut mich, daß es so gut bei Dir läuft.
Bei mir geht es so einigermaßen.
Ab und an habe ich noch immer mal Schmerzen, die liegen aber im erträglichen Rahmen.
Betreibe zweimal pro Woche generelles Krafttraining.
Das volle Programm, Beine, Rücken, Bauch und Arme.
Schwerpunkt auf Rücken und Bauch.
Alle Übungen nur ein Satz, sehr langsame Ausführung bis zur Erschöpfung aber min. 1 Minute.
Vor Beginn des Trainings ziehe ich ein Dehnungsprogramm durch.

Kannst Du mir etwas genauer erklären, was Du mit "Balance Board" meinst?
Was machst Du da genau?

LG

Bearbeitet von Löwenmäulchen am 20 Sep 2014, 20:57