Lumbotrain im Fitness?

[Zacherl90]

Aloha :)

ich habe heute eine Lumbotrain Bandage bekommen. Diese werde ich nur sehr selten benutzen, also wenn ich weiß das ich lang stehen muss (z.B. Konzerte etc).

Zu meiner Frage:

Da ich 3-4 mal die Woche in Fitness Studio gehe, wollte ich fragen ob dort die Bandage tragen soll?

Schmerzen habe ich beim Sport keine (ausser ich stehe zu lang).

Physio fängt bei mir erst wieder Anfang September an und mein nächster Orthopäden Termin ist auch noch etwas hin, deswegen stell ich hier die Frage.

VG

[siobhan]

Hallo Zacherl,

in einem guten Fitness Studio sollten Dir auch die Betreuer / Trainer etwas dazu sagen können.

An Deiner Stelle würde ich den Betreuer / Trainer fragen und wenn möglich, im Spiegel beobachten, ob die Übungen korrekt ausgeführt werden. Wenn ja, würde ich ohne Bandage trainieren. Wenn Du die Übung nicht schaffst, ohne Ausweichbewegungen zu machen, kannst Du versuchen, ob es mit Bandage besser geht. Wenn es mit Bandage auch nicht besser wird, würde ich nach alternativen Übungen bzw. Geräten suchen.

Viele Grüße,

Siobhan :;

[siobhan]

Hallo nochmal,

mir ist gerade noch eine Möglichkeit eingefallen. Da es nicht bei allen Geräten möglich ist, sich im Spiegel zu beobachten, lass es doch einfach aufzeichnen. Mir hat es immer sehr geholfen ein Gefühl, für meinen Körper zu bekommen, wenn ich sehe, was ich mache und das dann zusammen mit einem Fachmann auswerte.

Das hat mir übrigens auch nach Operationen, die die Statik verändert haben, sehr geholfen. Nach meiner Dysgnathie - OP hatte ich immer das Gefühl, ich mache meinen Mund schief auf. Ich habe immer und immer wieder vor dem Spiegel geübt und irgendwann hat es wieder gepasst.

Nach meiner Schulteroperation (nach rezidivierenden Schulterluxationen und Rotatorenmanschettenruptur wurde u.a. eine Sehne versetzt) war es zwar wesentlich langwieriger und die Schulter war weiterhin überbeweglich, funktioniert hat es aber trotzdem.

Mit meinem Rücken war ich postoperativ leider nicht so erfolgreich (da wurden aber auch im Gegensatz zu meinen Kiefer und meiner Schulter Gelenke in Zwangshaltung fixiert). Trotzdem glaube ich, der Weg ist der Richtige.



Viele Grüße,

Siobhan :;

Bearbeitet von siobhan am 24 Jul 2014, 03:50