Fahrradfahren nach Spondy, aber wann?

[Hans-Friedrich]

Hallo zusammen,
ich hätte gerne mal gewußt, ab welcher Woche nach der Spondy der LWS man mit dem Fahrradfahren beginnen darf. Vielleicht gibt es darüber ja einen gewissen Konsens oder Erfahrungswerte.
Mit freundlichem Gruß
Hans-Friedrich

[Gaby68]

Hallo
Ich hatte die Gehnemigung vom Arzt nach ca. 6 Wochen.
Ich sollte aber darauf achten das ich aufrecht auf dem Rad sitze und holprige Straßen und Wege vermeide.
Das ging auch super und Radfahren ist bis heute die einzige Sportart die mir wenig Probleme bereitet und mir auch Spass macht.
Ich kann nur nicht mehr sehr lange auf dem Rad sitzen .......max.1Std.( teilweise mit Pausen) dann merke ich mein Rücken wie er sich bemerkbar macht.
Aber ich bin Froh das ich bei schönen Wetter mit dem Rad in die Stadt oder zum Einkaufen fahren kann.

Ich denke Du solltest das mit Deinem Operateur oder Orthopäden besprechen und dann schrittweise langsam ausprobieren ob es geht.

LG
Gaby

[Hans-Friedrich]

Hallo Gaby,
vielen Dank für Deine Antwort auf meine Anfrage. Ob 6 Wochen allerdings auch für mich das Richtige sind, wage ich nach nun mehr als 2 Monaten mit meinen täglichen Beschwerden/Schmerzen kaum zu denken. Wie Du schon sagst, am besten den OP-Arzt fragen. Hätte ich auch schon längst gemacht, aber der gute Mann war lange in Urlaub. Ich werde ihn voraussichtlich nun am kommenden Montag sprechen können.
Leider haben sich keine weiteren Leidensgenossen gemeldet. Schade, ich hätte gerne noch von anderen und ihren Erfahrungen gehört.
Gruß Hans-Fr.

[paul42]

Hallo Hans Friedrich

Ich kann den Ausführungen von Gaby68 nur zustimmen. :ap

Radfahren ist eine klasse Sache für einen LWS- Spondy.

Dein Körper wird dir sagen, ab wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist um das Auszuprobieren. Es funktioniert nur dann wenn du wieder einigermaßen sitzen kannst.

Ich wurde nach 7 Tagen nach meiner Spondy aus dem KH entlassen und die Ärzte meinten ich könne alles wieder machen. Leider sagt einem niemand wann was wieder möglich ist.

Ich habe mir vor meiner OP ein neues Fahrrad gekauft (Trekkingrad), obwohl ich keine 100 Meter mehr laufen konnte.
Das war mein Ziel, ich habe mir immer gesagt irgendwann wirst du auf dem Rad sitzen.

Nach 1 Jahr hab ich es das erste Mal versucht und bin nach 300 Metern wieder abgetiegen und habe das Fahrrad nach Hause geschoben.

Man spürt jede Unebenheit und jeden Kiesel im Rücken.

Ein 1/2 Jahr später ging es dann schon deutlich besser und seitdem mache ich jedes Wochenende eine Radtour.

Bevor du dich in freies Gelände wagst, würde ich dir empfehlen einige Trockenübungen auf einem Ergometer zu machen.

Du kannst natürlich auch versuchen den Versuch langsam zu starten, aber wenn dabei Beschwerden entstehen ist der Zeitpunkt noch nicht gegeben.

Aus meiner Sicht hängt alles davon ab, wie gut du sitzen kannst. Ganz entscheidend ist auch die Körperhaltung dabei.

Ich vermute es wird bei dir noch etwas dauern bist du die Natur beim Radfahren wieder genießen kannst. :troest

Zu einem Versuch für Trockenübungen sehe ich grundsätzlich kein Problem, wenn mit dem Sitzen auf dem Sattel keine Beschwerden entstehen. Für die Beine und den Rücken ist es auf jeden Fall ein gute Sache.

Ich finde es aber gut, dass du dich mit dem Wunsch nach zukünftiger gesteigerter Aktivität beschäftigst.

Das kommt wieder, aber alles zu seiner Zeit. :z

weiterhin gute Genesung
paul42