Motivation?

[obstinate]

Hallo ihr lieben

Bin mir nicht so ganz sicher ob das Thema hier her passt aber ich versuch es einfach mal.

Ich fühl mich seit einigen Tagen irgendwie ziemlich platt und lustlos und das wirkt sich leider auch auf die Bewegung/Sport aus.

Deswegen meine Frage: wie schafft ihr es euch zum Sport/Bewegung zu motivieren wenn ihr euch platt/lustlos fühlt und die Schmerzen nicht ganz so mitspielen?

Bin für jeden Tipp dankbar

Viele grüße und allen ein schönen Tag

[paul42]

Hallo obstinate

Man findet immer einen Grund etwas nicht zu tun, aber dir sollte klar sein, dass dein Körpers so nicht vorwärst kommt.

Setze dir kleine Ziele die für dich erreichbar sind.
Sicherlich gibt es Tage wo die Motivation geringer ist. Das sind genau die Tage wo man am Ball bleiben sollte.

Man geht auch nicht jeden Tag mit gleichem Elan an die Arbeit und macht seinen Job trotzdem so gut es geht. :r

Das kehrt sich irgendwann um und du wirst wirst feststellen, dass dir was fehlt wenn die Bewegung ausbleibt.
Mit der Zeit wirst du merken das die Leistungsfähigkeit langsam steigt und der Ehrgeiz immer größer wird.

Was auch motiviert wenn du das Training nicht alleine machst. Vielleicht ist Training in einer Gruppe vorteilhafter?

Man muss nicht täglich an die Grenzen gehen, es reicht aus wenn man sich täglich sagen kann, für heut habe ich alles getan was möglich war.

Der Körper sagt einem schon wann er dann mehr möchte. :P

Zunächst einmal muß er aber lernen, dass sich was ändert wenn du regelmäßig an deinem Training festhälst.
Lass dich nicht vom inneren Schweinehund bremsen. :ap
Wenn du diesen 2-3 mal überwindest legt sich der Schalter um.
Solange dein Training keine zusätzlichen Beschwerden erzeugt, findest du in deinem Tun und Handeln auch einen positiven Sinn.

Wenn sich das auf dein Wohlbefinden günstig auswirkt, dann möchte man es auch nicht mehr vermissen.

viel Erfolg
paul42

[obstinate]

Hallo paul,

Ich danke dir für deine Antwort und fand sie hilfreich, ich glaub ein so direktes vor Augen führen war nochmal nötig.

Danke schön

[violac01]

Hi,

ich persönlch finde es hilfreich feste Termine vereinbart zu haben und dann gehe ich gleich auf dem Heimweg.... gar nicht erst nach Hause.

Auch nette Leute im Studio oder der Sportgruppe können hilfreich sein, dass es eben nicht nur Pflicht ist. Bei uns wird auch mal gequasselt und gelacht. Wichtig ist, dass es auch ein bisschen Spaß macht.

[MTina]

Hallo ,

meine Motivation ist, dass ich mich nach der Arbeit abreagieren kann (nach 8-9 Stunden im 6Personen Büro für mich wichtig) in Kombination damit, dass es mir körperlich (und vor allem rückentechnisch) gut geht wenn ich im Training bleibe.

Ich trainiere immer so, wie es zeitlich passt. Ist nicht täglich - aber auf 4 - 5mal in der Woche komme ich inzwischen in geplant und nebenher. Mal 1 Stunde mal 20 Minuten.
Seit gestern bin ich z.B. bei uns im Fitnessstudio auch an den Geräten eingewiesen. Hat mir sogar Spaß gemacht (konnte mir nie vorstellen Gerätetraining zu machen, die Stunde gestern war dann schneller um wie gedacht)

Meine Trick um den inneren Schweinehund zu überwinden - auch wenn ich keinen Bock habe - einfach anfangen - der Spaß kommt von selbst!!!

Schöner Gruß

MTina

Bearbeitet von MTina am 08 Mai 2014, 06:08

[obstinate]

Ja gleich nach der Arbeit gehen wäre am einfachsten aber ich darf leider noch nicht arbeiten.

Zum rehasport iner Gruppe an festen Zeiten geh ich eigentlich auch,da geht's ganz gut.

Und den Rest,den ich selbstständig mache bekomm ich auch noch hin :-)

Ich danke euch :;

[obstinate]

Ich hätte da mal noch eine frage:
Ich muss morgen zur Wurzelbehandlung, hat da vllt noch jemand ein Tipp wie ich mir da das sitzen angenehmer bzw dass ich die 45min gut überstehe machen kann?

Sorry für die viele fragerei

[Löwenmäulchen]

Zitat (obstinate @ 08 Mai 2014, 11:36) 

Ich hätte da mal noch eine frage:
Ich muss morgen zur Wurzelbehandlung, hat da vllt noch jemand ein Tipp wie ich mir da das sitzen angenehmer bzw dass ich die 45min gut überstehe machen kann?

Wurzelbehandlung?
Mein Beileid :r

Also bei einer Wurzelbehandlung ist das Sitzen dein kleinstes Problem.
Die fahren dich auf dem Liegestuhl schon nach hinten, sodaß Du schon fast liegst.
Ist recht bequem und gut für den Rücken ... Schmerzen wirst Du evtl. ein Stück weiter oben haben :P

Viel Glück :winke

[obstinate]

Naja meine zahnärztin (sie ist ein Traum) meinte ich muss da mehr sitzen als liegen.... naja ich werd mit ihr verhandeln^^

Und wegen den schmerzen weiter oben,da hat sie mir versprochen dass sie mich "tot" macht weil sie mich gut kennt und all meine zipperlein (angst/Panikstörung und halt rücken)

Danke dir trotzdem :z

[Beuger]

Also bei vielen Sportlern würde ich deine Symptome als "Anzeichen für Übertraining" deuten, aber das ist bei dir ja nicht der Fall.

Gibt mMn zahlreiche Methoden, sich für den Sport zu motivieren. Ich z.B. betreibe gezielten Kraftsport, d.h. für mich passend:

- Motivationsvideos auf YouTube
- motivierende Bilder mit Zitaten
- Bilder von Leuten, die meinem persönlichen Schönheitsideal entsprechen (auch wenn ichs vllt. nie erreichen werde, aber wurscht - ich tu mein bestes :) )
- Musik, die mich in Sportlaune bringt, hören
- und ganz wichtig: Training mit Freunden vereinbaren

Ich weiß nicht, ob du auf den Fitness-Bereich stehst, aber sonst würde ich dir für Interviews & Fotos von Athleten und Fitness-Models entweder http://simplyshredded.com oder die deutsche Seite http://german-aesthetics.com empfehlen.
Mich inspiriert bzw. motiviert das immer ungemein!

So läufts wunderbar - bei mir zumindest :)

Bearbeitet von Beuger am 13 Mai 2014, 08:55