nach Reha wieder Schmerzen

[violac01]

Hi,

wenn du Zeit hast ist es besser rfühmorgens, denn da sind die BS durch die nacht gefüllt. Gerade Leute bei denen die BS schon sehr schmal sind merken abends größere Probleme.

Da die meisten Leute aber arbeiten gehen, kann man es natürlich auch abends machen, gut sind feste Zeiten und ca 30 - 45 Minuten reichen. Die kleinen Muskeln nicht vergessen.. ganz wichtig (Balanceübugnen, Flexibar etc.)

Bewegungsübungen kannst du jeden Tag machen , aber bei Übungen für den Muskelaufbau sollte man immer einen Tag Pause machen, denn in der Pasue wachsen die Muskeln..so Trainingswissenschaftler.

[thelastunicorn]

Liebe violac.
Danke für die Infos.
Heute ist es wieder schlimmer und ich bin mit den Nerven echt am ende.
Schmerzmittel helfen auch nimmer.
Lg dani

[Löwenmäulchen]

Hi thelastunicorn,

google doch mal nach "Medizinischer Kräftigungstherapie".
Such Dir einen Arzt und eine Einrichtung, die das unterstützt.
Bei mir hat das in meiner akut Phase die Wende zum Guten hin gebracht.

LG

[Harro]

Moin moin zusammen,
bitte daran denken das die MKT "Medizinischer Kräftigungstherapie" eine private Leistung ist,
die Kosten für einen 18teiligen Kursus (inkl.Untersuchungen) belaufen sich auf ca. 950,-€uro.
Als Zuschüsse bezahlen einige wenige KK zwischen 150,-€ - 500,-€
bei den privaten Krankenkassen siehts wohl etwas besser aus.

LG Harro :winke

[thelastunicorn]

Guten Morgen.

Danke für die Tipps. Gegenüber von mir gibt es so ein Kräftigungsstudio und wie schon erwähnt wurde ist das sehr teuer.
Was ich mir derzeit nicht leisten kann.
Ich war schon nach der 1. OP immer sehr sportlich, reiten, walken, Fitnessstudio (mit Rückenmuskelgeräte) und trotzdem ist es wieder passiert.
Wenn ich starke Schmerzen habe, schaff ich es nicht auch noch Übungen zu machen, da bin ich froh wenn ich irgendwie gehen kann.

Ich probier es jetzt mal mit der Liege für den Banscheibenaufbau.

Finde es jedoch eine Frechheit, dass man sich das alles selber zahlen muss. Anstatt die Krankenkasse die Schmerzmittel über Jahre zahlt, wäre es doch sinnvoller, einmal zb 400 euro zu Investieren und dann kostet der Mensch nix mehr. Aber naja so ist es leider.

Das einzige was mich irritier ist, dass kein Schmerzmittel hilft, ausser die Spritzen. :-(
Bin schon knapp dran wieder auf ein Opiat um zu steigen. Denn laut Arzt dürfte das Narbengewebe auf den linken Nerv drücken.
Oder soll ich es vorher mit dem Neurontin probieren um zu wissen ob es der Nerv ist?

Bin schon verzweifelt und mal wieder im Krankenstand.

Lg und Danke :;

[Speedster]

Hallo!

Bei Nervenschmerzen kannst du Schmerzmittel der Stufe 1 (Ibu, Diclo usw.) einwerfen bis du platzt. Die helfen nahezu nicht.
Gegen Nervenschmerzen nahm ich Tilidin! Besser als Tramal und weniger NW als Lyrika und Co! :z

2 x 50mg reichen mir..........

LG

[Löwenmäulchen]

Hallo zusammen,
ich schreibe "Medizinische Kräftigungstherapie" damit man beim Googeln etwas findet.
Diese Therapie kann man auch durchführen, ohne daß da die ganze Zeit jemand daneben steht.
Hierfür genügt eine Mitgliedschaft in einem Studio, in dem !wichtig! eben auch die betreute Therapie angeboten wird!
Das kostet vielleicht 40 EUR pro Monat.
Das Teure daran ist wirklich nur der Mensch, der bei allen Übungen neben einem steht!
Wenn meine KV das nicht zahlen würde, dann hätte ich vielleicht 3 oder 4 "geführte" Sitzungen durchgezogen und selbst bezahlt und danach alleine Weitergemacht!
Genau das mache ich jetzt nämlich auch, weil ja selbst die private KV nicht ewig bezahlt, ich dies Training aber weiterhin benötige!
Wir privaten werden halt gemolken aber in diesen Studios sind jede Menge normal Versicherte Selbstzahler und die werden auch gut betreut, sogar von den gleichen Leuten, wie die Privaten, nur daß die Betreuer dann statt einem weißen Kittel einen Grauen anhaben :rolleyes:
LG

Bearbeitet von Löwenmäulchen am 27 Apr 2014, 11:12

[Löwenmäulchen]

Zitat (thelastunicorn @ 27 Apr 2014, 09:56) 

Gegenüber von mir gibt es so ein Kräftigungsstudio und wie schon erwähnt wurde ist das sehr teuer.
Was ich mir derzeit nicht leisten kann.
Ich war schon nach der 1. OP immer sehr sportlich, reiten, walken, Fitnessstudio (mit Rückenmuskelgeräte) und trotzdem ist es wieder passiert.
Wenn ich starke Schmerzen habe, schaff ich es nicht auch noch Übungen zu machen, da bin ich froh wenn ich irgendwie gehen kann.

Dann laß Dich doch einfach mal dort beraten!
Wenn das bei Dir gegenüber ist, dann ist das doch perfekt!
Sag denen, daß Du nicht privat versichert bist und nichts erstattet bekommst.
Danach schilderst Du denen Deinen Fall und hörst Dir an, was Sie Dir, im Rahmen einer normalen Mitgliedschaft, bieten können.
Das Beratungsgespräch kostet Dich gar nichts.

Wenn man nicht angewiesen wird, kann man viel falsch machen.
Falsche Übungen.
Falsche Ausführung.
Falsche Geschwindigkeit.
Hast Du gewußt, daß man für unseren Fall, also BSV Probleme, immer nur einen Satz an jedem Gerät machen darf?
Und zwar mit so viel bzw. wenig Gewicht, daß man mind. 90 Sekunden schafft und zwar ganz langsame Bewegungen ... 4 Sekunden ausführen, kurze Pause, 4 Sekunden Rückführung.
Wenn man länger als ca. 120 Sekunden Schaft, wird das Gewicht gesteigert.

Ich hatte am Anfang solche Schmerzen, daß man mit mir erst noch eine Schmerztherapie machen wollte -> Privatpatient halt ... ich habe abgelehnt, die ganze Sch... hatte ich schon durch und gebracht hat es nichts!
Daher ging es dann sofort in die Therapie.
Ich konnte am Anfang meinen Oberkörper sitzend kaum nach vorn beugen (Stichwort Socken anziehen ... ging nur irgendwie im Liegen, Schildkrötenhaltung ... mit Tränen in den Augen).
Am Anfang hat man daher nicht mal ein Bestandsaufnahme gemacht, weil ich kaum Gewicht und kaum Bewegungsspielrau. hatte.
Mittlerweile habe ich bei einigen Übungen das Gewicht verzehnfachen können meine Beweglichkeit ist fast normal.
Komme mittlerweile sogar wieder fast mit den Fingern auf den Boden, wenn ich mich nach vorne beuge!

Ich kann Dir daher nur dazu raten, es nochmal " richtig" zu probieren.
LG

Bearbeitet von Löwenmäulchen am 27 Apr 2014, 11:42