nach Reha wieder Schmerzen

[thelastunicorn]

Danke für eure lieben Tipps.

Es ist so, dass es nun rechts auch anfängt, genau der selbe Schmerz und die selbe Stelle, ich versuche bei einem Chriopraktiker einen Termin zu bekommen und bei meiner Physiotherapieärztin.

Bin mal wieder im Krankenstand und mal gucken wielang das meine Firma mitmacht, denn es hilft auch kein Schmerzmittel mehr.

[MarcoK.]

Hallo Löwenmäulchen,

so ein Rückentrainer wie du ihn benutzt steht bei uns im Therapiezentrum auch,
doch heisst es man solle damit sehr vorsichtig sein, weil es auch sehr belastend für den Rücken ist,
er muss ja dein ganzes Körpergewicht halten.

Wieviel Sätze machst du davon? Was wurde dir zu dem Gerät gesagt? Kann man es mit jedem Rückenkrankheitsbild benutzen?


vlg Marco

[Queenie]

Hallo Dani!

Ich wurde letztes Jahr im Juli an der Bandscheibe operiert. L4/5 rechts. Genau wie bei dir begannen die Schmerzen während der Reha auf der linken Seite. Die Diagnose meines NC lautete ISG-Blockade durch die veränderte Statik der Wirbelsäule. Da manuelle Therapie und Osteopathie immer nur kurzfristig geholfen haben, ließ ich mir im Januar von ihm eine PRT-Spritze setzen. Danach waren die Schmerzen erträglich.

Wie hier schon geschrieben wurde, solltest du auch zu Hause trainieren. Mir haben folgende Übungen am besten geholfen:
1. Flach auf den Rücken legen und abwechselnd beide Beine nach unten so lang wie möglich ziehen.
2. Flach auf den Rücken legen, die Beine anwickeln und langsam im Wechsel links und rechts ablegen. Dabei auf jeder Seite kurz halten.

Alles Gute für dich und herzliche Grüße - Queenie

[Löwenmäulchen]

Zitat (MarcoK. @ 23 Apr 2014, 09:01) 

Hallo Löwenmäulchen,

so ein Rückentrainer wie du ihn benutzt steht bei uns im Therapiezentrum auch,
doch heisst es man solle damit sehr vorsichtig sein, weil es auch sehr belastend für den Rücken ist,
er muss ja dein ganzes Körpergewicht halten.

Wieviel Sätze machst du davon? Was wurde dir zu dem Gerät gesagt? Kann man es mit jedem Rückenkrankheitsbild benutzen?


vlg Marco

Hi Marco,
ich denke vorsichtig sollte man immer sein, wenn man Trainingsgeräte benutzt.
Bei der Therapie, die ich gerade zur Stärkung der Tiefenmuskulatur durchführe, sagt man mir auch, daß man bei diesem Trainingsgeräte vorsichtig sein soll ... warum, konnte man mir nicht sagen. Ich glaube, dieses Gerät ist einfach eine gute Möglichkeit die Rückenmuskulatur und evtl auch die Tiefenmuskulatur zu erreichen.
Man muß nur aufpassen, daß man nicht überstreckt.
Generell hat mir mein Therapeut erklärt, daß man nicht mehrere Sätze machen soll sondern einen mit ganz langsamen Bewegungen (4 Sekunden, kurz halten und dann 4 Sekunden zurück) und dann mit so viel Gewicht, daß man mindestens 90 Sekunden durchhält, schafft man mehr als 180 Sekunden, erhöht man das Gewicht leicht.
Heißt in diesem Fall, man nimmt ein kleines Gewicht, evt. eine kleine Handel, und hält sie mit verschränkten Armen vor die Brust.
Sowieso nie die Hände hinter dem Kopf verschränken.
LG

Bearbeitet von Löwenmäulchen am 23 Apr 2014, 11:20

[thelastunicorn]

:; Hallöchen.

Danke für die super Tipps und auch bezüglich der Übungen. Habe mir extra eine Turnmatte zugelegt, dass ich täglich meine Übungen machen kann. Und ab Mai fange ich wieder an mit Sport.

Ich war heute beim Orthopäden zugleich Chiropraktiker und er hat mir die Blockade im ISG Gelenk gelöst und nachdem ich nachher nochimmer Schmerzen hatte, sagte er dass die Narben von der Op auf den Nerv drücken.
Habe dann eine Akupunktur mit Strom bekommen und Leute ich schwöre es euch, seitdem bin ich links fast schmerzfrei.

Am Sa bin ich nochmals bei ihm, ich glaub rechts muss er nochmals die Blockade lösen und die Akupunktur mit Strom lass ich mir nochmals machen und dann sollte ruhe sein.

Ev mach ich dann bei ihm auch noch einen Bandscheibenaufbau, mal gucken was das kostet.

Aber die 80 euro heute waren echt das Geld wert. Ich war nachher so happy weil gleich ein Erfolg da war, dass ich fast geheult hätte :-)

Und ich muss nochmals sagen, das Forum hat mir nun schon das 2. mal geholfen und ich danke euch allen wirklich sehr. :klatscht

glg
Daniela

[Löwenmäulchen]

Zitat (thelastunicorn @ 23 Apr 2014, 15:43) 

Habe dann eine Akupunktur mit Strom bekommen und Leute ich schwöre es euch, seitdem bin ich links fast schmerzfrei.

Hi thelastunicorn,

freut mich für Dich, daß es wieder besser geht :ap
Akupunktur hat bei mir auch geholfen, zumindest habe ich mir das eingebildet ... bei mir waren es aber keine Stromnadeln, sondern klien Mininaeln mit Pflaster hintendran, die dann einige Tage im Rücken steckten.

Alles Gute weiterhin und bleib aktiv!

LG

[violac01]

Hi,

Zitat

Ev mach ich dann bei ihm auch noch einen Bandscheibenaufbau, mal gucken was das kostet.

na, da sei mal schön vorsichtig, denn darüber gibt es noch keine Langzeiterfahrungen und da es noch keine Uni Kliniken anbieten ist eigentlich alles noch im Versuchsstadium.

Bei den Knie Knorpelersatz etc. hat sich das züchten von Zellen langfristig auch nicht durchgesetzt :kinn

Wie will er denn das machen? :kinn körpereigene Zellen züchten und einsetzten.... vor Jahren waren viele Ärzte in den Forschungsgruppen dabei, die meisten sind ausgestiegen. (hat mir mal ein Doc erzählt).

Studien gibt es dazu auch noch nicht... also ich kann dir nur größte Vorsicht empfehlen.

[MarcoK.]

Hallo Löwenmäulchen,

wie oft benutzt du denn dieses Trainingsgerät um den Rücken zu strecken,
2 mal in der Woche?


vlg Marco

[Löwenmäulchen]

Hi Marco,
aktuell bin ich bei den letzten 4 Sitzungen meiner Therapie zur Stärkung der Rückenmuskulatur.
Waren 24 Sitzungen immer 2 mal die Woche.
In dieser Zeit habe ich das Gerät nur sporadisch benutzt, weil zweimal pro Woche eigentlich ausreichen sollte.
Die letzten 4 Sitzungen werde ich jetzt 1 x pro Woche durchführen und somit werde ich einmal die Woche mit dem Gerät zu Hause trainieren.
Nach Ende der Therapie werde ich auch zwei bis dreimal pro Woche gehen, zusätzlich zu meinen täglichen Übungen, dem Fitnessstudio und dem Spinning :)
LG

[thelastunicorn]

Hallo.

Ich möchte den Banscheibenaufbau nicht mit Spritzen machen sondern mit der Extensionsliege.

Nachdem ich schon so viel Geld in Privatärzte investiert habe, möchte ich das auch noch probieren, einfach mal ohne Chemie meinen Körper in Form zu bringen, bin gespannt ob es hilft :-)
Ich verlier wohl nie die Hoffnung :roll

Macht ihr eure Übungen wirklich täglich? ist es eigentlich besser in der Früh oder am Abend?

GLG :;

Bearbeitet von thelastunicorn am 24 Apr 2014, 12:44