Morgendliche Steifheit....., Wer hat das auch?

[mara71]

Hallo zusammen!
Wer von Euch kennt das auch?
Je länger ich geschlafen habe, desto steifer wache ich morgens auf.
Die Muskulatur ist dicht und ich fühle mich wie eine alte Frau (bin 42).
Spüre die Gelenke ( Rippen, Wirbelsaüle, Brustbein, Gesäß) und es wird zum Abend hin immer besser. Momentan habe ich Probleme mit der BWS/ HWS. Laut Physio kommt es aber eigentlich vom unteren Rücken- ich versuche oben quasi auszugleichen. Brauche aber kein Schmerzmittel-fühle mich nur einfach morgens wie gerädert :braue .

Wer kennt das auch???? Und wie geht ihr damit um??
Freue mich über Eure Rückmeldung !
Viele Grüße

Mara

:winke

[Rike]

Hi Mara,

mir geht es genau wie Dir....

Meine morgentlichen Beschwerden sitzen hauptsächlich dort, wo ich auch meine Rückenprobleme habe (LWS),
in letzter Zeit kommen aber auch Schmerzen der Achillessehnen dazu :sch

Je länger ich liege, desto stärker die Beschwerden.
Wie gehe ich damit um :kinn ?

Meist schlafe ich nicht länger als 6h, dann gehts :laugh
Und da es sich bei Bewegung bessert, und hier morgens mit den Kindern gleich Action ist, und dann Sport, oder Arbeiten, oder..... irgendwas, was mit Bewegung verbunden ist,
erübrigt sich das Problem dann bald.....

Tja, wir werden nicht jünger.....
Mein 12-jähriger sagte neulich zu mir, als er gesehen hat, wie ich meine Hüfte dehne:

"Mama, ich glaube, mit 70 sitzt Du im Rollstuhl"
Abesehen davon, das schon das Wort "Sitzen" bei mir Beschwerden auslöst kann ich wohl froh sein, dass er nicht gesagt hat "mit 50...." :laugh

Grüße von Rike

[violac01]

Hi,

ja das kenne ich auch, manchmal echt ätzend. Es bessert sich tagsüber schnell und mein Orthopäde sagte, das komme von den Facettengelenken die eben schon etwas abgenutzt sind. DA kann man nichts machen... hin und wieder wohl, wenn es ganz schlimm werden sollte könne man das spritzen.

Übringens: oft bringt auch eine neue Matratze etwas Abhilfe und da muss es nicht eine furchtbar teure sein. Ich starte gerade einen Versuch mit einer 7 Zonen Matratze von Aldi für ca 120€ (wurde mir von einer Bekannten empfohlen, die begeistert ist).
Da ich im Urlaub im fremden Bett frühmorgens wesentlich weniger Probleme hatte ist mir die Idee mit der Matratze gekommen.

Bearbeitet von violac01 am 02 Mär 2014, 20:29

[Angel56]

Hi Mara,

ich bin morgens auch total steif brauche locker meine 2 Std bis ich einigermaßen laufen kann. Ich hab vor Jahren deswegen schon ein Lattenrost mit Motor bekommen, nachdem mir ein paar mal passiert ist das ich ohne Hilfe gar nicht aus dem Bett kam. Mittlerweile nehme ich zusätzlich sogar das Tel. mit wenn ich allein bin da ich letztes Jahr Ostern das Problem hatte einige Std. nicht allein aufstehen konnte. Ich mache jetzt immer erst anspann und entspann Übungen das hat mir zumindest etwas geholfen das ich schneller auf die Beine komme.

Lg. Angel :;

[Jürgen73]

Hallo,

kann euch auch nur empfehlen mal eine andere Matratze ausprobieren.

Eventuell auch mal versuchen auf dem Sofa zu schlafen etc.

Mir wurde durch eine schlechte, ähm weiche Matratze ein ganzer Urlaub vermiest.

[FehlEvolution]

Hallo Mara,

bei mir ist es extrem schlimme Steifheit von LWS in den Beckenmuskulatur bis in den Waden.


das Gefühl , als ob ein Brett in meinem Ricken fest eingebaut wäre und mich daran hindert zu bewegen.

in manchen Tagen ist es extrem massiv, Wetterfühligkeit ist auch dazu gekommen. :braue

das fingt schon früh am Morgen um 5 Uhr an , ich kann nicht mehr richtig schlafen und dauert bis zum Abend , erst nach Sonnenuntergang bessern sich die Beschwerden.

[Tjorben]

Hallo Mara, das Problem kenne ich auch. (LWS) Es geht erst nach ungefähr einer Stunde besser. Es wirken die Medikamente dann. Meine Matratze ist gut . Ich habe sie vor 2 J. meinen Bedürfnissen angepasst. Morgens fühle ich mich wie eine 100 Jährige Frau.(58) Ist ja auch nicht mehr frisch. :s Liebe Grüße Anke

[Angel56]

Jürgen das liegt nicht an der Matratze ich hab 4 verschiedene zuhause von Latex bis Taschenfederkern teils sehr hochwertige also keine unter 500€ und 3 sind extra nach Gewicht angepasst. Das liegt einfach daran das man sich mehr genügend umdreht und dann dank der Medis zulange in der gleichen Lage schläft. Erst ist von den Ärzten auch gesagt worden falsche Matratze und da man mir nicht glauben wollte das ich mich nicht drehe im Schlaf hat man mich was eh nötig war ins Schlaflabor geschickt. Idealer weiße lass ich jetzt nach 4Std den Wecker klingeln damit muss ich dann einmal hoch und komme morgens dann auch ohne Hilfe raus. :z
Gruß Angel

[ela60]

Hallo,

ich kenne es auch, dass ich morgens so steif bin. Am schlimmsten ist es, wenn ich auf dem Rücken aufwache. Vor dem Aufstehen mache ich im Bett erst mal leichte Dehnübungen.

Besonders gut hilft mir morgens Wärme . Ich erwärme ein Moorkissen und stecke es hinten in den Hosenbund. Wenn ich mich dazu noch bewege, löst sich die Verspannung schneller. :sonne

Heute bei dem stürmischen Wetter ist es mal wieder schlimmer , aber Tabletten brauche ich deswegen nicht.

schöne Grüße

[fungirl]

Hallo

mir geht es wie den meisten hier. Eine morgendliche Steifigkeit, besonders am Wochenende , wenn man mal ausschlafen kann.

Ein wenig besser ist es wirklich schon mit meiner neuen Matratze geworden. Ich habe mir eine Viscoi-Contakt matratze ( ähnlich der Tempur) und einen neuen Lattenrost, den man auch im Brust und Lordosebereich verstellen kann , gekauft.

Zudem mache ich wirklich jeden Morgen vor Aufstehen ein paar Minuten Dehn- und Streckübungen, komme mir bei Aufstehen zwar immer noch wie eine 80 Jährige vor die gleich zu ihrem Rollator greifen will.
Aber nach ein paar Minuten spätestens bis zum Gang ins Bad wird es schon etwas besser.

Auch Dir gute Besserung