Joggen bei Vorwölbungen und Ischias, ist es gut oder schlecht?

[masha]

Hallo!

ich habe leichte Vorwölbungen an der LWS und Piriformissyndrom, der mich immer nur nachmittags erwischt. Jetzt habe ich mir überlegt, dass ich abspecken und meine Fitness steigern will. Und habe angefangen zu joggen und an Zwischentagen dann Brustschwimmen. Das Schwimmen betreibe ich so schon seit 3 Jahren und habe damit kkeine Probleme. Das Joggen ist neu und ich versuche es mit Hilfe des Trainingprogrammes von RunKeeper durchzuziehen - 5 km in 8 Wochen für Anfänger. Nur bevor ich mich in Unkosten stürze und mir die Ausrüstung zulege, möchte ich doch gerne wissen, ist es für mich geegnet oder nicht?

Danke im voraus

masha :;

[Topsy]

Hallo masha,

wenn du joggen gehst, dann versuch auf Waldboden zu laufen und zieh gute Schuhe an.

Falls du nicht weiter joggen magst oder kannst, die Lauf-Schuhe kann man dann auch noch brauchen.

Von RunKeeper gibt es für Anfänger eine kostenlose App. Da kannst du probieren und überlegen, ob es überhaupt RunKeeper sein muss.

Viel Erfolg und Schmerzen solltest du dabei nicht haben, sonst kannst es gleich vergessen

[masha]

hallo Topsy!

Leider habe ich hier gar einen Wald und auch keinen Waldboden, nur ruhige Strässchen

Gestern Interval Training, heute Muskelkater und mein Piriproblem traf mich schon am morgen an. Es liegt ja auch auf der Hand wieso, weil eben auch Piri nicht entspannt sein kann

Morgen habe ich nur einen flotten Spaziergang, da kann nicht schief gehen

Danke :;