L5/S1 Probleme kommen wieder hoch
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L5/S1 Probleme kommen wieder hoch| SchiSchi |
Geschrieben am: 18 Jun 2013, 07:59
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Neu hier  Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 5 Mitgliedsnummer.: 11.823 Mitglied seit: 17 Jun 2008  |
Guten Morgen,
leider kommen meine Beschwerden mit L5/S1 nachdem ca. 3 Jahre Ruhe war wieder hoch. Es strahlen Schmerzen ins rechte Bein, hinterer Oberschenkel. Bevor ich jetzt wieder Arzttermine mache, hat jemand Tipps für Stabi-Übungen? Besonders nach dem Autofahren habe ich Schmerzen. Blöd wenn ich danach Laufen gehe (bin Triathlet). Muss ich den Autositz weitmöglichst nach oben (aufrecht) oder unten (liegend) stellen? Schöne Grüße |
 
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| paul42 |
Geschrieben am: 18 Jun 2013, 13:39
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PremiumMitglied Silber  Gruppe: Betreuer Beiträge: 2.833 Mitgliedsnummer.: 19.053 Mitglied seit: 18 Jul 2011 |
Hallo SchiSchi
Wenn du dich erneut in einer Schmerzphase befindest dürfte es sinnvoll sein deinen sportlichen Ergeiz etwas zu mildern und eher auf Entspannung zu setzten. An Bewegung und Training fehlt es dir bestimmt nicht. Bei akuten BS- Beschwerden hat sich Stufenlagerung immer noch am Besten bewährt. Es entlastet die Bandscheiben. Hast du ein Tensgerät und nimmst du derzeit medis? gute Besserung paul42 Bearbeitet von paul42 am 18 Jun 2013, 13:40 |
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| violac01 |
Geschrieben am: 18 Jun 2013, 22:16
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PremiumMitglied Gold Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 4.525 Mitgliedsnummer.: 18.345 Mitglied seit: 17 Mär 2011 |
Hi,
Zitat Muss ich den Autositz weitmöglichst nach oben (aufrecht) oder unten (liegend) stellen? eher Lehne nach hinten...(liegend), denn da ist der Druck auf die BS geringer... natürlich nur so weit, dass du noch fahren kannst :z |
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