Hallo Ihr,

nochmal etwas zum Thema Dehnen, hatte darüber in den letzten Tagen Diskussionen mit Trainern & meiner Physio.

(Konkret ging es darum, ob beim Sport nach dem Aufwärmen gedehnt werden soll)

Das Fazit: Pauschalaussagen sind immer falsch.

Wenn jemand eine hohe Muskelspannung bzw sollte vorher gedehnt werden, damit die Muskeln nicht blockieren/ verkrampfen.

Sollte die Muskulatur weich sein, ist Dehnen vor der Anstrengung kontraproduktiv, da der Muskel dann zu wenig Vorspannung hat.

Also: Wenn jemand von seiner Physio Anweisungen zu dem Thema bekommt, sollte man davon ausgehen, dass diese individuell auf diese Person abgestimmt sind.
Was dann für den Einen richtig ist kann für jemanden anders genau das Falsche sein.

Grüße & viel Spaß beim Sport :;
Rike

Bearbeitet von Rike am 22 Mai 2013, 21:19