Zumba

[reyna]

Hallo Ihr Lieben,
ich wurde vor ca. 3/4 Jahr operiert L4/5 Sequesterentfernung, außerdem habe ich mittlerweile in beiden Hüften eine Schleimbeutelentzündung, beides tut mal mehr mal weniger weh. Komplett beschwerdefrei bin ich zwar eigentlich nie, aber immerhin so, dass ich meine Arbeit (im 'Waldkindergarten) schaffe und nur an manchen Tagen, an den schlimmeren, Schmerzmittel brauche. Mit meinen KG Übungen habe ich allerdings ziemlich Probleme, danach immer mehr Beschwerden und habe sie daher auch seit einiger Zeit auf Eis gelegt, in Abschrabche mit meiner Physio und meinem Osteopathen. GsD habe ich ja in meinem Alltag relativ viel Bewegung. Aber irgendwas will und muss ich ja machen. nun dachte ich an Zumba. Früher j´habe ich sehr viel Salsa getanzt und von daher glaube ich, dass es mir Spass machen könnte, zumal ich die Musik einfach total gern mag. Gleichzetig hab ich aber auch Schiß, dass der Schuß nach hinten losgehen könnte. Meine Physio meint einfach mal ausprobieren.
Kennt von euch jemand Zumba und hat vielleicht schon Erfahrungen damit? Würde mich sehr über euere Erfahrungen und Meinungen freuen.

LG,

Reyna

[Mellimaus21]

Hallo
Wenn ich mich gerade mal bewegen kann gehe ich 2x die Woche zum Zumba. Bekommt mir aber nicht immer gut. Zudem ich auch zwei kaputte Knie habe.
Wenn dein Arzt nichts dagegen hat kannst du es versuchen. Aber ich sage gleich, Zumba hat auch viele Spdünge und sowas da drin, weil es eben kein reines Tanzen ist Sonden Dance Aerobic. Ich weiß nicht ob das für deine Hüften das richtige ist.

[francy]

Hallo reyna mache Zumba seit Febr.diesen jahres.es bekommt mir sehr gut trotz Rückenprobleme und meiner Hws probleme.Wenn ich Zumba mache , kann man super abschalten.Einfach mal ausprobieren .Überall kann man eine Schnupperstunde machen und dann überlegen ob es für einen was ist.LG Francy

[reyna]

Vielen Dank für euere Erfahrungen. Werd´s dann wohl mal probieren und schauen, was mein Rücken dazu meint

LG

Reyna

[Spargel]

Hallo Reyna

ich denke auch du könntest es probieren, einfach den Kopf nicht abschalten dabei! Wenn du merkst das es nicht gut ist, aufhören! Auch mitten in der Lektion. Eventuell ist es dann in ein paar Monaten möglich.
Ich benütze beim trainieren meinen Kopf viel mehr als früher, überlegen was mir gut tut und mich gut beobachten. Übungen die vor 2 Monaten noch nicht gingen gehen jetzt plötzlich.

Gestern Abend erhielt ich im Fitnesscenter ein neues Programm, die haben mir einen Trainer gegeben der ebenfalls an der BS operiert wurde.
Der hatte richtig Spass an mir und bastelte mit mir ein super Trainingsprogramm. Fokus auf Spannung und Kraft.

Jetzt freue ich mich richtig aufs Training! Und das ist doch toll!

Viel Spass beim Zumba!

Lieber Gruss

Spargel

[Dickusch]

Hallo,
hier schreibt auch eine vom Zumbafieber Infizierte. Ich mach das nun seit über 1 Jahr, meistens 1x wö, mitunter auch 2x, wenn ich keine anderen Aktivitäten habe. Aber es ist doch ganz schön anstrengend und manche Bewegungen sind für die Knie nicht so optimal. Da ich aber im wahrsten Sinne des Wortes ein "alter Hase" beim Zumba bin, weiß ich schon, welche Schritte und Bewegungen Gift sind für meinen Körper. Dann wird halt improvisiert. hauptsache, man bewegt sich. Aber ich muss sagen, mir macht das so viel Spass und Freude und ich power damit meine , sagen wir mal negativen Momente einfach weg.
Und in jeder Gruppe, wo ich mitmache, bin ich immer mit Abstand die "älteste" Teilnehmerin. Manchmal ernte ich Kopfschütteln, dass ich so verrückt bin, dort mitzumachen. Aber meistens begegnet man mir mit Respekt und Anerkennung. :up Habe zwar momentan etwas Rückenaua und auch das re Knie will nicht so, aber es ist mir egal. Ich habe Spass und nach der Trainingsstunde immer ein ganz euphorisches Glücksgefühl, weil ich meinem inneren Schweinehund :s mal wieder die Stirn gezeigt hab.
Wie gesagt, probieren kann man es und mus dann für sich einschätzen, ob es gut tut und was das eigene Körpergefühl meint.
Ich bin ja vor kurzem mit meinem Mann umgezogen und hatte mich schon im Vorfeld um eine neue Möglichkeit für das Zumbatraining bemüht und bin auch lieb und nett in der neuen Gruppe aufgenommen worden.
Also, habt Mut und traut euch, aber übertreibt es nicht.
LG Dickusch

[Mellimaus21]

Hallo
Ich werde es erst mal sein lassen und weiterhin nur Muskelaufbau und Ergometer in den Plan nehmen. Ich hab Angst das ich es jedes mal wieder schlimmer mache. Mir tut zur Zeit eh schon alles weh. Vielleicht wird das ja nochmal was mit mir und dem Zumba