langes laufen

[blubb]

Hallo Zusammen,

ich wollte mal bei euch nachfragen, speziell die Probleme mit der BSC L5/S1 haben evt. auch operiert sind, wie lang ihr am Stück laufen könnt?
Ich war gestern nämlich an der Ostsee jemanden besuchen und da sind wir 3 Stunden und mehr rumgelaufen. Und nach den 3 Stunden hab ich meine Muskulatur im Rücken und auf der Rückseite der Oberschenkel gemerkt, dass die angefangen hat weh zu tun. Nach 4 Stunden hat auch keine l´kleine Pause mehr genügt.

Ich war froh als ich dann wieder nach haus gefahren bin und 2 Stunden sitzen, halb liegen konnte. Danach ging es mir auch wieder besser und heut auch.

Weis einer was das sein kann? Übersäuerung der Muskulatur oder so?
Kennt das einer? Also Probleme mit der operierten Stelle hatte ich nicht. Damit hat das denk ich nichts zutun.

[Danja]

Wie viel bist du denn in den Wochen oder Monaten vorher gelaufen? Vielleicht bist du - was das "einfache" Laufen angeht - nicht mehr so trainiert?
Und wo bist du gelaufen? Du schreibst, du warst an der Ostsee. Seid ihr über den Strand gelaufen? Das finde ich immer sehr anstrengend und in akuten Rückenschmerzphasen oft unangenehm.

[Topsy]

Hallo blubb,

Du kannst das nicht mit den Bandi hier vergleichen, da jeder Patient verschieden ist und auch das Krankheitsbild ist anders.

Ich glaube, dass fast jeder Bandi hier froh wäre, wenn er 3 Stunden am Strand gehen könnte. Im Sand zu gehen, das kostet noch mehr Kraft als sonst.

Wenn Du Deine KG-Übungen täglich machst, dann könntest Du die Rückenmuskulatur noch kräftiger machen und wärst top durchtrainiert.

Ich denke mal, dass es Überanstrengung war.

Sieh es auch positiv, denn Dich werden hier viele Bandis beneiden, denen so eine Tour nicht möglich ist.

[Gaby68]

Hallo :; ,
Wenn ich eines einigermassen gut kann ist das liegen und spazieren Gehen aber nach 2-3 Std.auf den Beinen macht sich mein Rücken auch bemerkbar anfangs merke ich ein leichtes ziehen im Rücken was dann aber sehr schnell zu starken Belastungsschmerzen führt :hair .
Ich habe dann das Gefühl ich breche in der Mitte durch und ich muss mich hinlegen.
Aber ich denke auch das es normal ist.Ich bin nicht operiert aber eine defekte Bandscheibe macht sich halt bemerkbar bei Belastung.

Lg.Gaby

[Gerd R_]

Hallo, bei jedem ist die Situation anders, ich hatte auch eine OP, und weitere Schädigungen, aber ich mache auch Sport ,viel Bike, wandern (Alpen-nix Flach),und
gehe auch durch den Wald. Wenn Du "im Training " bist, wirst auch keinen Muskelkater mehr haben. Mit der Zeit geht auch wieder alles. Gruß Gerd

[violac01]

Hi,

ich denke auch, dass du dies mit ein bischen mehr Training durchaus hinkriegen kannst. Nur wann hat man schon die Zeit mehrere Stunden am Stück pro Tag zu laufen?

Vielleicht täglich 1h?

Übrigens ich hatte auch L5S1 großen BSV und kann prolbemlos länger laufen. Bei mir ist es eher problematisch, wenn ich mich im Alltag zu wenig bewege.

[blubb]

Hey Zusammen,

danke für die vielen Rückmeldungen schon :)

Also wir sind teilweise am Strand gelaufen und sonst durch die Stadt, also fester Untergrund und zum Schluss waren auch ein paar leichte Steigerungen dabei.
Ich habe jetzt auch seit 1 Woche richtig mit Rehasport und individuellem Trainingsplan angefangen Muskulatur verstärkt aufzubauen. Noch kann ich 3 mal die Woche zum Training gehen.
Dann werde ich mal in den Training auch ein bissl mehr das Laufband einbeziehen und auch versuchen tagsüber mehr zu laufen :)

Mit wenig Bewegung hab ich keinerlei Probleme. Ich komm auch so gut über den Tag ohne irgendwelche Probleme :)
Von daher vielleicht sieht es wirklich in ein paar Wochen anders aus, wenn ich jetzt mehr trainieren kann.
So lange Strecken bin ich in den Wochen davor auch nicht gelaufen. Da wir im Urlaub waren und Entspannung im Vordergrund stand.

Ich werds mal weiter beobachten. :)