Wassergymnastik/Wasserbad übungen selbst?, Sport, Wasser

[handinglove]

MOIN! SCHÖNEN ABDEND WÜNSCHE ICH.

leider verschreibt mir mein orthopäde nur KG,kein wasserbad
würde gerne übungen selber machen neben meine üblichen rückenshcwimmen ,bin mir aber nicht sicher ob übungen, die ich online finde für wassergymnastik
bei meiner krankheitsgeschichte anzuraten ist.
bzw kennt ihr noch mehr auser denen?

aktell schmerzt verstärkt hws +bws.

bsp hier
http://madonna.oe24.at/life/Aquagymnastik-...ebungen/1200456
http://www.fid-gesundheitswissen.de/sportm...tik-8-uebungen/

http://www.trainerinnen.net/ubungen/ubunge...assersport.html

http://www.djk.de/3_sport/lehrbriefe/Pro%2...is%204-2009.pdf

http://user.phil-fak.uni-duesseldorf.de/~w...ess_Tobias_.PDF

http://www.verlagsgemeinschaft.com/cms/ser...k_Leseprobe.pdf


DANKESCHÖN!

MFG


zu meiner krankheitsgeschichte,:
habe seit nov 09 dauerhaftproblem mit Rücken:meist LWS;BWs ab und zu auch HWS) und vor allen dingen ausstrahlende Schmerzen im rechten Bein ( leiste ,hüfte und oberschenkel
habe BS Protusion (Bandscheibenorwölbung) L5 /S1 re
Vorwölbung drückt wohl auf die Nerven deswegen habe ich auchProbleme mit dem Bein.. wo meist die Schmerzen stärker sind als im rücken ,ist aber kein vorfall.
schmerzen im bein kommen beim längerem stehen oder gehen.

habe zwei atteste vom 2010,1011,+2012-ich zitiere
wirbelsäulenfehlstsatik lumbal flach links konvex/mysstatische wirbelsäuleninsuffizienz
skoliose
rundrücken
isg-blockierung
myogen dysbalanciertes cervico-thoracalsyndrom
muskulo ligamentäre dysfunktionen illioumbalrgion
musuläre dysbalancen d illiolumbalregion
lumboischalgie
intercostalneuralgie und bws syndrom
mein nacken ist etwas kypotisch geformt.lomtm wohl vom typischer kauernder sitzhaltung jahrelang....

[sonni]

Hallo.


Bei uns sind welche in der Gruppe die die Wassergymnastik selber zahlen und das läuft dann über den TSG da zahlt man monatlich in den Sportverein ein und kann günstik spezielle Sachen dazu Buchen.


LG SONJA

[violac01]

Hallo,

habe mir die Übungen mal durchgelesen..sind nicht schlecht... nur hüpfen würde ich nicht... aber im Wasser ist alles sehr schonend, denke du kannst da keinen Fehler machen.

Frage doch mal deine HÄ nach einem rezept für Wassergymnastik oder du schaust in einer Schwimmhalle, da gibt es auch Kurse und man bekommt dann von der KK 80 % oder so dazugezahlt... für Rüceknprävention.... (macht eine KOllegin von)

Du kannst dir auch mal ein Rehasport Rezept mit 50 Anwenugnen von der HÄ aufschreiben lassen und suchst dann , ob jemnd Rehasport im Wasser anbietet, gibt es auch.

Am betsen du suchst zuert einen Kurs/Ort , fragst die, was man für ein rezept braucht....

Viel Glück violac

[Giraffe]

Hallo :;

wie Violac schon schrieb, kannst Du Dir Reha-Sport verordnen lassen.
Das kann auch der Hausarzt, sein Budget wird dadurch nicht belastet.

Es gibt Reha-Sport-Angebote im Wasser, bei uns bietet das zum Beispiel der Behindertensportverein an.

Deine Krankenkasse schickt Dir auf Wunsch eine Liste mit zertifizierten Anbietern in Deiner Nähe.
Da gibt es bestimmt etwas, denn selbst bei uns auf dem Land wird das angeboten.

Ich mache "Reha-Sport im Bad" (so heißt das hier :D ) seit gut einem Jahr und kann es nur empfehlen!
Du solltest allerdings auf die Qualifikation der Kursleiter achten.

Viel Erfolg und liebe Grüße
Giraffe :; :;

[Dickusch]

Hallo,
also ich mache inzwischen seit mehr als 3 jahren Rehasport im Wasser und es tut mir unheimlich gut. Wir (GöGa und ich) machen das in einer Physiotherapeutischen Praxis und auf unsere verschiedenen Leiden wird immer sehr individuell eingegangen. Die Anleitung und Durchführung ist super und das ganze läuft über einen Behinderten Sportverband. Haben jatzt beide die 2. Verschreibung, mehr wirds von der KK nicht geben :h aber dann machen wir es halt wieder privat. Preise sind moderat und man gönnt sich ja sonst nichts. :s
LGDickusch