schmerzbild eines bsv an der lws, wo es überall zwickt...

[violac01]

Hallo,

du kannst ihn auch gut dehnen im liegen.. Bein gebeugt ranziehen an den Oberkörper,um das gebeugte Knie fassen und dann zur gegenüberliegenden Schulter ziehen... und wenn es zieht noch ein bischen mehr.

LG violac

Bearbeitet von violac am 27 Apr 2012, 19:12

[Chrischan]

nabend masha, nabend violac :;

joa, das werd ich mal testen. ich glaub das im liegen wird mir leichter fallen :rolleyes:
danke euch beiden!
gruß

chrischan

[violac01]

Hallo,

Zitat

ich glaub das im liegen wird mir leichter fallen

gerade deswegen habe ich das auch ergänzt :z , denn wenn man mit dem sitzen noch Probleme hat ist es im liegen einfacher... du wirst schon merken , wenn du ihn erreichst.

LG violac

[Chrischan]

huhu,

hab ich grad. piekst ganz ordentlich! :heul :z

gruß

chrischan

[violac01]

Hi,

na dann schön vorsichtig, nichts mit Gewalt und nichts überteiben..picks? oder eher zieht?

Na wiederhole es immer mal ein paar mal täglich.

LG violac

[sonni]

Hallo .


Meine Pysiotherapeutin meint das mit den Piriformis kommt von der Schonhaltung grad wenn was an der unteren LWS und am ISG ist versucht man dort nicht so doll auf zutreten und dadurch schmerzt er natürlich auf der anderen Seite weil er überlastet ist.
Ich mache mir immer ein Wärmekissen unter den Gesäß und zur Nacht creme ich es ein und knete durch aber wegen der Hüftschmerzen bringt das leider auch nichts.

LG SONJA

[Mellimaus21]

Hallo
Na ja im Gegensatz zu dem was der Physio mit dem Piriformis macht sollte das ja nichts sein :z
Meiner hat mir Mittwoch den Gluteus medius massiert, ja das waren Schmerzen :hair :laugh

Bearbeitet von Mellimaus21 am 27 Apr 2012, 21:06

[sonni]

Hallo Melli.


Das macht die Therapeutin auch bei mir bekomme vorher noch Fango.
Manchmal denke ich ich müßte aushauen grad wenn sei dabei richtig doll versucht zu lockern.Wenns besonders schlimm ist winkelt sei das Bein an dann gehts einigermassen.
Meist bin ich danach richtig benebelt vor Schmerz und ziehe mich dann vorsichtig an manchmal sogar mit Hilfe.

LG SONJA

[Mellimaus21]

Hallo Sonni,
na so schlimm ist es nicht. Ich hab immer Angst blaue Flecken zu bekommen, aber das bleibt meistens aus.
Mein Physio quält mich andauern irgendwie, ich kenne das bereits. Aber wenn es mir zuviel wird hört er auch auf. Er macht das schon mit Gefühl :z

[Chrischan]

ey! :vogel

ihr sollt mir mut machen, nicht immer solche horrorgeschichten erzählen! :z
btw. heute morgen ging es schon ein wenig schmerzarmer zu beim aufstehen!
gruß

chrischan