Beckengelenke "steif" durch BSV

[blubb]

Hallöchen zusammen,

kann es passieren das durch einen BSV L5/S1 Beckengelenke steif werden bzw. nen Schutzmechanismus aufbauen sich nich mehr zu bewegen als die Schmerzen von der Bandscheibe gesendet wurden?
Zumindest meinte das ein Physio bei mir heut. Das die Beckengelenke erst mal wieder mobilisiert werden müssen? Kennt das jemand?

gruß blubb

[Harro]

Moin moin Blubb,

Zitat

bzw. nen Schutzmechanismus aufbauen sich nich mehr zu bewegen

ja, das nennt sich Schonhaltung, daraus können können Muskelverspannungen resultieren
die sich auf den ganzen Körper auswirken.

LG Harro :winke

[blubb]

Hey Harro und alle anderen :)

das hab ich mir schon gedacht, aber wie lange muss ich damit jetzt noch rumlaufen :/ Hab die letzten Wochen Muskelaufbau gemacht in der KG und heut angefangen die Lendenwirbel leicht zu dehnen, da diese noch ziehen in bestimmten Situationen.
Und dann hat die Physio auch versucht eben die Beckengelenke zu bewegen und meinte das die ganz steif/hart sind. Was kann ich denn da jetzt zu Haus schon ma machen? jemand ne Idee?

Gruß und danke blubb

[Harro]

Moin moin,
wie lange das dauert kann ich dir nicht sagen und

Zitat

Was kann ich denn da jetzt zu Haus schon ma machen?

das sollte dir dein Physio beibringen.
Es heisst auf der Verordnung "mit Anleitung zur Eigenübung"

LG Harro :winke

[blubb]

Hey,

das werde ich am Donnerstag auch fragen, aber wer kennt denn das noch?

Solangsam reißt bei mir der Geduldsfaden. :/
10 Wochen sind bei mir seid der OP vorbei und mein Arzt meinte alles soweit ok. Das es im Rücken noch zieht, ist in Ordnung weil die Muskeln noch nicht 100% regeneriert sind und das nun gezielt gedehnt werden muss.
Darf auch in 4 Wochen mit dem Fahrrad fahren anfangen und schwimmen darf ich auch. Soll mir auch nen Fitnessstudio mit Physiotherapeut suchen, wo ich dann weiter Sport mache. Da ich auch wieder in den Alltag richtige entlassen werden soll, wobei ich ja schon wieder studiere und arbeite.

Das hört sich alles bestimmt ganz toll an, wenn das einer liest, aber ich persönlich hab das Gefühl das meine Psyche doch noch grad nen Knack weg hat. :/ Sehe nich sonderlich positiv derzeit :h

Gruß blubb

[blubb]

Guten Morgen,

also ich hab jetzt eine Übung erstma bekommen die ich machen kann. :) Hoffe das wird bald besser.
Kennt denn aber keine das ziehen im Rücken der Muskeln oder ähnliches?
Gruß blubb

[reyna]

Hallo Blubb,
ich kann dich sehr gut verstehen, meine Op ist jetzt 9 Wochen her, seit dieser 'Woche arbeite ich wieder, allerdings erstmal nur 3 Stunden und ich merke die Mehrbelastung auch. Auch mein Arzt ist sehr zufrieden, aber ich leider nicht. Natürlich geht es mir im Vergleich zu anderen hier im Forum ganz gut, aber ich finde es ist noch ganz viel Luft nach oben, was Verbesserung und Wohlbefinden angeht, aber es braucht wohl auch alles seine Zeit.
Mein Physio meinte, es dauert bis zu einem Jahr, bis es wirklich gut ist. Also, weiter üben, Geduld haben und die Hoffnung nicht aufgeben, auch wenn es manchmal gar nicht so leicht ist.
LG,
reyna

[blubb]

Hey reyna,

ich bin jetzt in in Woche 11 und geh auch schon wieder arbeiten und studieren. an 2 Tagen in der Woche komm ich da so auf 10 Stunden, aber mit einer Stunde Mittagspause die ich zuhaus verbring und liege :) ... Das brauch ich auch noch.

Ist gut zuhören, das man nich allein is. :) auch wenn man sich manchma so fühlt.
Es is auch wirklich teilweise anstrengend die Muskeln /Gelenke von daher Schonhaltung zu verändern ..da is Geduld sehr sehr schwierig :/

Wünsche dir auch weiterhin alles gute :)

Gruß blubb

p.s. Ab wann kann man denn Yoga oder sowas machen? Haben ja etliche hier im Forum wohl auch schon ausprobiert? Bringt denn das was?

Bearbeitet von blubb am 19 Apr 2012, 11:59

[dark]

Hallo Blubb,
mir hat Ostheopatie sehr geholfen, die Verspannungen los zu werden, da sich bei mir immer das ISG (Ischias-Sakral-Gelenk) belockeiert und so den Rücken fest gemacht hat. Ich habe mir zu dem beim Physiothera auch entlastendes Tapes kleben lassen. Kann ich nur empfehlen.
LG dark :rolleyes:

[reyna]

Hi,
ja, das stimmt wohl, dass mit der Geduld ist wirklich sehr sehr schwierig! Seit wann arbeitest, bzw. studierst du denn wieder? Ich muss bei meinem Job sehr viel stehen, ehrlich gesagt auch nicht viel angenehmer als sitzen, glaube ich wenigstens.
Mir macht momentan eigentlich was altes mehr Probleme, als die operierte Seite, ich glaub dazu mach ich aber nochmal ein eigenes Thema auf.

Das mit dem Yoga würde mich auch interessieren. Ich liebäugle mit verschiedenen Dingen, denn ehrlich gesagt ich war vorher nicht wirklich sportlich aktiv, aber das soll sich ändern und daher würde ich auch nach was passenden suchen und weiß nicht so genau, was davon nach BS-OP gut ist und ab wann es möglich wäre. Was mich iunteressieren würde wäre eben evtl.

- Yoga
- Feldenkrais
- Zumba

wäre allerdings überall blutiger Anfänger. Rehasport müßte doch eigentlich bald schon möglich sein, oder?

Gehst du noch regelmäßig zur KG und was wird bei dir dort gemacht? Wie häufig machst du deine Übungen zu Hause?

Also, halt die Ohren steif und weiterhin viel Geduld wünscht dir,

reyna

@dark
Habe nächste Woche einen Osteopathie-Termin, mein Physio ist auch Osteopath und das wollt ich mir mal gönnen, man hört und liest ja so viel gutes. Wieviele Sitzungen hattest du denn da?
Auch lg,

reyna