Hallo :;

danke für eure Anregungen. Mir ist schon klar, dass es ohne Muskelaufbau nicht geht. Da bin ich auch schon viele Jahre dabei. Ich denke nur, ich persöhnlich muß mein Sportprogramm ändern. Nicht nur ins Fitnissstudio gehen sondern jeden Tag zu Hause Übungen machen. Und dann nur noch die Übungen die meine Beschwerden nicht verstärken. Gruppentraining werde ich jetzt mal weglassen.

Ich gehe zwar regelmäßig , 2-3 mal die Woche ins Fitnissstudio, bin aber eigentlich unsportlich und wegen meinen Kniebeschwerden nicht so belastbar.

Heute geht es meinem Rücken etwas besser und ich denke es geht wieder aufwärts.
Mein Arbeitsversuch war gestern nicht so doll und ich werde noch ein paar Tage mit dem Arbeiten aussetzen. Vieleicht bisschen Büroarbeit zu Hause.

Schöne Grüße

Gabi