Wie viel Gewicht?

[Schmetterling78]

Hallo, ihr Lieben!

Ich habe da mal eine Frage, und zwar darf ich im Moment, fünf Wochen nach L5/S1 Op, nur 5 kg tragen. Wenn man etwas in der Hand hält, geht das Gewicht ja von den Schultern auf die Wirbelsäule, oder? In der KG habe ich heute an einem Gerät 40 kg mit den Füßen weg gestoßen (k.A. wie das Gerät heißt). Ist das okay, also etwas völlig anderes, als wenn man es hebt?

Danke vom

Schmetterling

[Jürgen73]

Hallo Schmetterling,

wieviel Gewicht du dir zumuten kannst sollte dir dein Operateur oder dein Physiotherapeut sagen.

Zitat

In der KG habe ich heute an einem Gerät 40 kg mit den Füßen weg gestoßen (k.A. wie das Gerät heißt).

Das Gerät dürfte wohl die Beinpresse gewesen sein.

[Schmetterling78]

Zitat (Jürgen73 @ 14 Mär 2012, 15:22) 

Das Gerät dürfte wohl die Beinpresse gewesen sein.

Hallo Jürgen!
Ja, genau so was, danke!

Mein Operateur hat nur das mit dem Tragen (5kg bis Ende Monat, dann 10 kg bis 6 Monate nach OP) gesagt, die Physiotherapeutin, bei der ich heute zum ersten Mal war, hat das Gerät auf 40 kg eingestellt. Ich bin nur ein wenig skeptisch gegenüber Therapeuten. ???

[Sab]

Hallo,

das Tragen von Gewichten und z.B. das Ziehen von Gewichten (an Geräten) sind völlig verschiedene Sachen und belasten auch unterschiedlich. Ich hatte in der Reha die gleiche Aussage zum Tragen, habe aber gleichzeitig 15-20 Kilo an Gewichten gezogen. Ich glaube, dass Du da den Physios vertrauen kannst.

LG

Sabine

[Schmetterling78]

Hi Sabine!

Ziehen ist mir klar und logisch, da habe ich mir auch gar keine Gedanken gemacht. Ich dachte nur, beim "Schieben" mit den Beinen drückt man so zu sagen das Gewicht von unten auf die Wirbelsäule.

Ja, vielleicht sollte ich mehr Vertauen haben, leider hatte ich schon schlechte Erfahrungen gemacht.

[Jürgen73]

Hallo Schmetterling,

ich vermute mal das bei der Beinpresse die WS nicht groß belastet wird.

Die Belastung dürfte doch nur zwischem dem Becken und den Beinen stattfinden.

[Schmetterling78]

Zitat (Jürgen73 @ 14 Mär 2012, 17:37) 

Die Belastung dürfte doch nur zwischem dem Becken und den Beinen stattfinden.

Hm, ist möglich. Ich tu mich da immer schwer, so was zu beurteilen. Man sagte mir auch, ich solle beim walken kleinere Schritte machen, meine wären zu groß und dadurch ist die Rotation der WS zu stark. Das habe ich selber auch nicht gemerkt.

[violac01]

Hallo,

ich denke auch 40 kg ist schon o.k.... das ist ja sicher nicht überanstrengend für dich. Zur Sicherheit kannst du ja noch den Bauch/PO anspannen oder du wartest eben noch ein bischen ( wenn du ganz sicher gehen willst)

Aber ich finde ein bischen was merke ich auch in der unteren LWS (oder ist das Einbildung ??? ) ..allerdings mache ich 80 kg.

Was ich wichtiger finde, dass man sich auch zeigen lässt, dass die KNie nicht so belastet werden (nicht ganz in den rechten Winkel gehen), der DRuck in den Knie ist da sonst ziemlich groß....jedenfalls habe ich das negativ bemerkt und es wurde besser bei etwas gestreckteren Beinen ( ca 70 Grad Winkel..Unter- Oberschenkel).

LG violac

[Schmetterling78]

Ja, Bauch anspannen ist ja klar. Ich habe das ja auch nicht als unangenehm empfunden, habe mich eher gewundert, dass ich in Reha nichts für die Beine bekommen habe. Dachte halt, ich dürfe so was noch nicht machen.