Vorstellung little-sweet-honey

[little-sweet-honey]

meine frage nochmal an alle... hat jemand ähnliche probleme wie ich? wie lange dauert es bis sich so etwas zurück bildet? und was kann man am besten dafür tun? sich schonen oder muskelaufbau? wie kann muskeln aufbauen, wenn man noch nen richtigen schmerz hat? wenn ich dann das leben was dafür tue, kann ich dann auf dauer wieder zurück in meinem job? ich will das unbedingt, aber manchmal, wenn ich wieder nen schmerzanfall habe, glaube ich, das ich es nie wieder hin bekomme :(

[little-sweet-honey]

so hat geklappt mit der reha :) ich freue mich

[violac01]

Hallo,

na prima :klatscht ...feue mich auch für dich. Nutze die Reha gut und versuche alle Übungen dir zu merken, um sie dann zu Hause gut weiter zu amchen, denn nur das birngt dir langfrsitig was. So eine Reha kann nur der Einstieg sein.

Sollte bei der Reha irgendein Therapeut dir nicht so zusagen, scheue dich nicht nach einem Wechsel zu fragen, denn eine Reha ist schnell vorbei und will daher optimal genutzt werden.

Zitat

wie lange dauert es bis sich so etwas zurück bildet? und was kann man am besten dafür tun? sich schonen oder muskelaufbau?

1. kann dir keiner genau sagen, ist bei jedem anders... allg. sagt man 6 - 12 Wo ( bei hat es aber länger gedauert, ist aber auch richtig gut geworden)

2. nicht viel sitzen, viel bewegen, spazierengehen, Nordic Working und hin und weider mal hinlegen und intensiv KG /Übungen /Physiotherapie (wird aber bei der Reha alles gemacht)

3. eindeutig: Museklaufbau



Alles Gute wünscht dir violac

Bearbeitet von violac am 18 Feb 2012, 14:13