Schmerzbewältigung & Entspannung nur durch Medis?, Muskelaufbau so nicht möglich?

[Sab]

Hallo,


ja, der Kreislauf des Schonenes bei Schmerzen und immer weiterer Muskelabbau ist ganz, ganz verhängnisvoll. Die Muskeln brauchen Arbeit, sonst verkümmern sie immer mehr. Unsere Lebensweise ist einfach völlig falsch für unseren Körper, der von der Evolution nicht für permanentes Sitzen und Fehlbelastungen konstruiert worden ist. Wir brauchen die Belastung, und das heisst in userem falle Training.

LG

Sabine

[blue-leonie]

Guten Morgen! :;

Ich danke Euch sehr für Eure hilfreichen Antworten! Ich bin auch der Überzeugung, dass es ohne Medis gehen kann, vielleicht muss ich einfach nur mehr Geduld aufbringen, bis es wirklich viel besser wird, immerhin ist 2 Jahre ja auch ein ziemlich langer Zeitraum, wenn man so lange Schmerzen hat, dann kann der Körper natürlich nicht so schnell wieder aufgebaut werden.

Mit dem Tetrazepam habe ich gefragt, weil ich es vor einiger Zeit schonmal länger genommen habe und dann Übungen gemacht habe und ich wesentlich schneller für eine gewisse Zeit relativ "fast schmerfrei" war, also nicht ganz schmerzfrei aber es war um einiges besser. Dann hatte ich einen Haufen Stress und habe vergessen weiter zu trainieren und das Übel kam stärker als zuvor zurück... ???

Trainiere momentan mit dem Flexistab und mache Dehnübungen und ein paar Übungen zum Aufbau der Rückenmuskeln. Die habe ich mir im Fitness-Studio zeigen lassen von einem Reha-Trainer, ist aber auch schon eine Weile her. Vielleicht muss ich eben einfach dranbleiben...nach 3 Wochen kann man noch keinen einschneidenden Erfolg erwarten denke ich .

Und ich werde versuchen mit NACHDRUCK eine Physio zu bekommen :angel

LG

Susanne

[Sab]

Hallo,


noch mal zu den Übungen und zum Training; Du musst natürlich DRANBLEIBEN. Es dauert seine zeit bis Muskeln aufgebaut sind; die bauen sich aber leider auch schnell wieder ab, wenn man NICHT dranbleibt. Bei uns im Studio sieht man immer wieder Leute, die ankommen, weil es ihnen schlecht geht. Die trainieren dann wochenlang, und dann kommen sie nicht mehr, weil es ihnen besser geht. Bis sie dann - meist so nach einem halben Jahr - wieder kommen, weil es ihnen wieder schlecht geht.

LG

Sabine

[blue-leonie]

Hallo Sabine!

Ja, das ist ja auch so. Und ich werde diesmal auch dranbleiben. Die ganze Zeit hat es der Stress immer wieder geschafft, mich so runterzuziehen, dass ich gar nichts mehr gemacht habe... und das will ich nicht mehr... habe vor 3 Wochen auch aufgehört zu rauchen... der ganze Mist in den Zigaretten ist ja auch nicht gut für die Muskeln....und für den Rest des Körpers logischerweise auch nicht :smoke

Hab da noch mal eine andere Frage. Gehen die Blockaden eigentlich auch mit der Zeit weg, wenn man ein stabiles Muskelkorsett bekommt? Momentan knackt es bei mir ganz fürchterlich im Gebälk... :hair :D

LG

Susanne

Bearbeitet von blue-leonie am 13 Feb 2012, 11:16

[Sab]

Hallo,

Ja, die Blockaden sind bei mir deutlich weniger geworden seitdem ich mehr Muskeln habe. es verbessert sich ALLES !

LG

Sabine

P.S: und alles Gute für das Nichtrauchen - ich habe im Jahre 2000 aufgehört. Das war eine gute Entscheidung !

[blue-leonie]

Hallo Sabine! :;

Bin schon überzeugt, werde einfach dranbleiben und meine Übungen durchziehen. Hört sich gut an und vor allem schlecht kann und wird es wohl nichts sein. Bin zuversichtlich, dass ich es ohne Medikamente schaffe. Habe schon ewig keine mehr angerührt, weil sie einfach total müde machen, ich meine jetzt das Tetrazepam. Abhängig bin ich davon (zum Glück) nie geworden, obwohl ich sie lange am Stück genommen habe. Schmerzmittel habe ich gegen die Rückenpine noch nie eingeworfen...

Und was das Nichtrauchen angeht: War noch nie so überzeugt wie jetzt, dass ich das nicht mehr will. Und Du kannst auch echt stolz auf Dich sein, dass Du den Mist an den Nagel gehängt hast!!! :klatscht

LG

Susanne