Hallo!

Kurz: ich habe immer wieder vorkommende Probleme mit dem Priformismuskel rechts. Bei weitem nicht jeden Tag und wenn es weh tut (Ischias) dehne ich den Priformis und weg ist der Schmerz.

Heute habe ich wieder begonnen zu schwimmen, nach einer 3 monatigen Pause (wegen Schulterschmerzen damals aufgehört) - langsam bin ich 500 m Bruststil geschwommen - keine Schulterprobleme, keine Piriformis oder sonstige Schmerzen dabei gehabt. Habe aufgehört lange vor dem Gefühl, dass es reicht - ich wollte bloss nicht übertreiben

Heute Nachmittag dann (6 Std. später) - brennender Punktschmerz am Oberschenkel hinten, da wo Ischias verläuft. Habe den Piriformis gedehnt, es wurde schlagartig besser, jetzt habe ich nur so ein eckliges Kribbeln - Oberschenkel hinten, oberer Teil, direkt unter der Pofalte, und zwar betrifft esbeide Beine, auch wenn rechts mehr. Es fühlt sich so ähnmich an, wie schwaches TENS-Signal :sch

Ich frage mich und euch - ist es so eine Art Muskelkater? Oder ist es der Nerv, der ja geklemmt hat? Wie lange kann das dauern? Hat jemand von Euch das schon mal erlebt?

Was hilft dagegen?

ansonsten habe ich vor, jeden 4. Tag schwimmen zu gehen... Mal sehen, was mein Körper dazu meint

vielen Dank im voraus
masha :;