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[steinborn]

Guten Abend!

Danke Olline und marquez für eure Beiträge. Ich habe noch keine PRT Injektionen bekommen, ich muss auch dazu sagen das mein hausarzt etwas lasch ist und am besten mir nur diclo und co geben würde. der hat mir noch nie wine schmerztherapie oder sonst was vorgeschlagen. ich werde doch gar nicht richtig ernst genommen. Ja sie haben rückenschmerzen, ja es ist schlimm, aber er sagt immer er hatte die gleiche probleme und kommt mittlerweile auch damit zurecht bla bla bla ... ich bin schon so weit dass ich gar nicht mehr hingehe und versuche jetzt einfach damit zu leben. Ich weiss zwar gar nicht wann ich das letzte mal schmerzfrei war....schon über ein jahr bestimmt...und selbst da war es ja vielleicht nur ein oder zwei tage im monat. sobald ich länger als 10 min gerade sitz, komme ich kaum hoch, bzw dauert es ein paar minuten bis ich gerade stehen kann. im bett rum drhen ist einfach nur die hölle.

ich habe noch ein paar mal physio, meine therapeuten ist klasse, nur leidr sagte sie ich hätte schon vor 10 jahre kommen müssen. sie ist fest davon überzeugt dass ich es irgendwann schaffe, so gut wie schmerzfrei zu sein aber es kann dauern. Sie sagte es sind nicht nur die bsv und spinalkanalstenose sondern auch das extreme hohlkreuz, verkürzte muskeln, schlechte haltung und übergewicht was alles zusammen kommt. sie hat mir schon ein ganzes programm erstellt, von warm up, bauch, rücken und bein übungen zu dehn übungen..alles schön und gut, bin ca 45min damit beschäftigt aber seit ich es täglich mache...meine güte, es ist nur noch unerträglich. ich habe die hoffnung dass es nach ein paar wochen besser wird (gehe noch 4 mal die woche walken und habe meine ernährung umgestellt) wenn ich etwas beweglicher und leichter werde...ich muss aber dazu sagen die ganze übungen tun mir (während ich sie mache) gut...nur leider meldet sich mein rücken dann abends erst recht...

Naja, sowie es aussiht muss ich mir einen anderen arzt suchen und mich ein bisschen über eure vorschläge gedanken machen.

lg und eine schmerzfreie (ha ha ha) Nacht,
sue

[Discothek]

Hallo steinborn,

Zitat

bin ca 45min damit beschäftigt aber seit ich es täglich mache...meine güte, es ist nur noch unerträglich

Wenn Dir etwas Beschwerden macht, läßt Du es am besten mal weg. Du hast die Schmerzen ja, weil Dir der Körper sagen will, was er jetzt nicht brauchen kann. Du bist kein chronischer Fall, sondenr akut.

In der Akutphase ist NICHTSTUN (also weder sitzen noch arbeiten noch turnen, sondern liegen) und Spazierengehen nach meinen Erafhrungen die ebste Therapie. Turnen kannst Du dann, wenn Du schmerzfrei bist. Aber 45min am Tag ist definitiv jetzt viel zu viel.

Gute Besserung,
Disco