Eben ausgerenkt, was kann da helfen?

[masha]

Hallo!

Habe heute meine Rückenübungen gemacht (1h), war danach vollkommen ok, keine Schmerzen, alles bestens, habe noch schnell Woll-Wäsche ausgelegt (ganz wenig), war am PC (Liegekeil, Bauchlage), Baby schreit, ich hin und zack, war irgendetwas im Bereich des Steissbeins nicht mehr ok - das erste Mal überhaupt... So ein Mist - kurz vor den Feiertagen, Physio im Urlaub :(

Also Bauchlage geht völlig schmerzfrei, laufen und stehen auch, nur die Übergänge zwischen Stehen und Sich Setzen sind aua! Kein Ziehen ins Bein, GsD.

Gestern dachte ich schon mal, ich bekomme einen Hexenschuss, habe dann ganz schnell entblockierende Übung für die ISG gemacht und prompt war alles wieder gut, aber heute hilft es nicht:(

Was kann im ganz unteren WS-Bereich sich verkeilen? bzw blockieren?

Kann mir jemand ein paar hilfreiche Tipps geben, bitte? :heul

Liebe Grüsse
masha

gehe gleich ins Bett - mit Wärmekissen unter mir, vielleicht hilft es :kinn

[Gerd R_]

Hallo Masha, dies hat My Lady ab und zu auch, Iliosacralgelenk zur WS, irgendwie blockiert, unser Ostheopath hat Ihr damit dann weiter geholfen und die Blockade frei bekommen. Ein Doc mit Chiropraktic wird das auch hinkriegen. Gruß Gerd

[nouri]

Hallo Masha,
leg mal Wärme auf den Bereich!!!Wärme hilft immer sehr gut.Mir jedensfalls :klatscht
Gute Besserung Julia :;

[masha]

hallo!

nach dem ich mich noch kaum bewegen bzw schlafen konnte, habe ich nun Entzündungshemmer und Muskelrelaxant genommen - kein einziger Physio oder Ostheopath in Colmar arbeiten diese Woche (Auskunft meines Hausarztes) und nur noch Notaufnahme als Alternative hatte, habe ich dieses Video auf Youtube angeschaut und befolgt: http://www.youtube.com/watch?v=FZxp8CSBTe0&feature=related

und oh Wunder weg war es, nur noch ein kleines Nachhall ist geblieben, der wahrscheinlich daran liegt, dass es 10 Stunden blockiert war. Ich hoffe, Zeit, Wärme und Medis werden auch das beseitigen. :laugh :angel

Boah, diese Schmerzen waren so was von unglaublich - ich dachte schon, ich werde so die ganze Woche mich quälen, ausgrechnet diese Woche, wo meine Freundin aus Kassel für eine Woche zu mir kommt :hair

Irgendwie scheint es mir, dass das, was ich so alles habe (Subluxierte Schulter und ab und zu Ischialgie und Kreuzschmerzen bei Wetterwechsel) ist doch gar nichts schlimmes. Alles ist relativ, es ist gut, dass man das mal vor die Augen bekommt

danke für eure Tipps! :;