Sportbeginn nach BS - OP L4 ab wann?

[DucRog848]

Hi together...

kennt ihr den Spruch: wer rastet der rostet???
Natürlich kennt ihr ihn.. wer nicht! :) Hatte vor meiner OP am 29.11. immer viel Sport gemacht. Nachdem ich ab August kaum noch laufen konnte....
habe ich das natürlich ordentlich vernachlässigt. Da ich nun jetzt schon 3 - 4 Monate ohne etwas zu tun mich von der Couch ins Bett und auf kleine Spaziergänge begebe... werde ich langsam narrisch und raste nicht nur vor mich hin... ich oxidiere förmlich! :r

Ich muss raus... ich würde wenigstens gerne Nordicwalking machen oder massiv schwimmen gehen! Ich habe gefühlte 10Kg zugelegt... (sichtbar nur 5). ;/
Habe meine Physiodame vergessen zu fragen... und nächster Termin erst wieder am Mittwoch. Dann wollte sie mit leichtem Geräte und Gummibandtrainig anfangen.

Was meint Ihr... im OP bericht steht "Strack" spazierengehen. Ist Nordicwalking dann schlimm?

Beste Grüße der "ungeduldige"...

Rog.

Bearbeitet von DucRog848 am 24 Dez 2011, 11:46

[violac01]

Hallo,

also ich kann dir nur sagen, dass in der Reha viele Operierten nach 2 - 3 Wochen angefangen haben Nordic Working (auch im schnelleren Schritt...so wie es eben ging zu) machen. Die mit denen ich zu sammen war, denen hat es auch sehr gut getan..... keiner hat geklagt, dass dadurch etwas schlimmer wude.

Also probier es doch einfach mal aus, achte, was dein Körper dir zurückmeldet.

Vielleicht melden sich ja noch Operierte dir dir persönliche Erfahrungen mitteilen können. (ich selbst bin ja nicht operiert).
LG violac

[Discothek]

Hallo DucRog,

ich wurde an L5/S1 operiert (und nur endoskopisch, d.h. wenig Materialverlust),. Ich habe zehn Wochen nur Spaziergänge und KG gemacht und drei Monate ein Korsett gehabt. Ich habe mich auch nicht gut gefühlt, so bewegungslos zu sein und wurde depri. Ich bin einfach so wieder geheilt. Dadurch, daß ich so depri und wochenlang Tag und Nacht allein zu Hause war, habe ich auch nicht viel gegessen. Ich habe mit der Methode "sechs Wochen lang 100% Schonung und Gymnastik NUR unter kundiger Aufsicht" wunderbare Ergebnissse erzielt. Ab Woche elf habe ich wieder voll gearbeitet und heute ist alle wie früher.

Frohe Feiertage,
Disco

Bearbeitet von Discothek am 24 Dez 2011, 13:20

[DucRog848]

HI!

Interessant.. lese ja schonewig hier mit und bin seit kurezem hier aktiv! Aber es sind immer die gleichen die schreiben/ antworten! ;) Nice!

@ Disco... Du hast sicherlich recht... und ich gestehe das ich unvernünftig bin! Trotzdem das ich Abends/Nachts und Morgens noch schmerzen habe und immer noch Tabletten nehem... war ich eben 6,6km strackes Nordic Walking machen in knapp 56min.! Es war herrlich... besser wie (wie heist das Wort mit den 3 Buchstaben nochmal) ;))??

Mal sehen ob ich heute Nacht die Quittung bekomme und/oder wie es mir morgen geht.

Gehe jetzt duschen, dann in die Kirche, der Rest vom Tag wird familiär und weihnachtlich ruhig und entspannt gefeiert!

Alles Gute, und schöne Weihnachten an alle "Bandis" (Ich hasse dieses Wort! ;)

Liebe Grüße


Rog.

[Spargel]

Hallo DucRog

da ich nach der 2. OP ganz sicher nichts falsch machen wollte, aber auch meinen Bewegungsdrang kenne, habe ich meinen NC gefragt ob es bezüglich der länge eines Spaziergangs Einschränkungen gebe. Er sagte die einzige Einschränkung sei die, dass ich den Rückweg schaffe ;-)
Er hat mir auch erlaubt den Hometrainer zu nutzen ( nach drei Wochen). Das werde ich tun, sobald ich wieder zu Hause bin. Bin zurzeit in den Bergen und werde ab morgen wenn die Sonne raus kommt lange Spaziergänge machen. Heute schneit es und ist saukalt, da ziehe ich einen faulen Tag ein!

Bezüglich NW sagte meine Physio, wenn man es schon früher gemacht hat, dürfe man es nach der OP bald machen!

Dir und allen Mitlesern ein schönes Weihnachtsfest!

Gruss

Spargel

[Discothek]

Hi DucRog,

Kirche? Ob das laneg Sitzen oder Stehen so kurz nach einer OP gut ist :kinn

Frohe Weihnachten,
Disco

[DucRog848]

Habe mich abgewechselt... stehen und sitzen. Waren auch nur 40 min. :)

Merry X-Mas allerseits! :streichel