Bandscheibenvorfall L5/S1

[Bandi24]

Ich hab es im Liegen probiert ist aber sehr sehr gewöhnungsbedürftig . Ich bekomme einen steifen Nacken davon und irgendwie ist das unbequem .
Hatte ja gestern das hardcore Kribbeln nach der MKT so , dass ich mich setzten musste .Ansonsten habe ich immer mal für 20 Sekunden ein komisches Gefühl in den Zehen .Schwer zu beschreiben als ob 2 Zehen aneinander reiben würden irgendwie etwas pelzig . Geht nach wenigen Sekunden wieder weg .Zeh ist nicht taub und auch nicht gelähmt habe während diesen Phasen getestet . Heute hab ich das nur 2 -3 mal bekommen also viel besser als Gestern . Schmerzen hatte ich so gut wie keine heute . Nur ein leichtes Ziehen im Po und der Wade . Werde heute zum letzten mal Diclo nehmen , da ich heute Probleme mit dem Stuhlgang hatte .(Wenn es morgen auch so gut wie heute bleibt) .
Ich spiele mit dem Gedanken die MKT wegen dem Kribblen abzubrechen , werde das aber bis Montag noch überlegen(4 Trainingseinheiten fehlen noch , dann ist der Spuk eh vorbei ) . Ich hatte gestern echt Angst , dass ich was verschlimmert habe mit dem Training .Arbeit habe ich auf ca 3 Stunden beschränkt (leider im sitzen ).

Bearbeitet von Bandi24 am 16 Dez 2011, 23:37

[Miriane]

Hallo

Zitat

Ich hab es im Liegen probiert ist aber sehr sehr gewöhnungsbedürftig . Ich bekomme einen steifen Nacken davon und irgendwie ist das unbequem .

Der Kopf sollte nicht in der Luft hänger, sondern irgendwie aufgestützt sein.
Und man gewöhnt sich dran.

Ich tippe gerade im liegen vorm Laptop.

Machst du eigentlich nur die MKT oder hats du auch Krankengymnastik.

LG

[Bandi24]

Zitat

Der Kopf sollte nicht in der Luft hänger, sondern irgendwie aufgestützt sein.
Und man gewöhnt sich dran.

Ich tippe gerade im liegen vorm Laptop.

Machst du eigentlich nur die MKT oder hats du auch Krankengymnastik.

LG

Am Montag geht es mit KG los . Wie kann man den Kopf den stabilisieren ?
Ich finde das irgendwie tierisch unangenehm im liegen.

[Miriane]

Hallo,

ein bißchen merkwürdig ist die reihenfolge bei dir schon, eigentlich ist KG das erste was man macht und MKT kommt erst später.

Also ich bin wahrscheinlich kleiner als du.
Ich leige auf einem Lesekeil, da liegt noch ein Kissen drauf und das Kinn ist aufgestützt.
Die Unterlage reicht also bis unter den Kopf.
Es hat bei mir auch eine Weile gedauert bis ich eine bequeme Liegeposition gefunden habe.

Ich kann es nochmal betonen, sowenig sitzen wie möglich.

LG

[violac01]

Hallo,

versuchs mal auf dem Rücken... kannst du da liegen?
Das finde ich mitlerweile richtig gemütlich. :bank

LG violac

[Bandi24]

Die Diagnose BSV habe ich ja erst seit 10 Tagen , deswegen habe ich mit der MKT angefangen . Ich dachte erst , dass meine Beinschmerzen von den neuen Einlagen kommen hab nicht an BSV gedacht .

Auf dem Rücken komme ich ganz gut zurecht . Ich lege mich ins Bett und winkle die Beine an damit stütze ich den Laptop ein bisschen , weil es auf dem Bauch unangenehm ist . :bank

[violac01]

Hallo Bandi,

so habe ich es auch viele Monate gemacht. irgendwann taten mir dann die Knie weh. Seitdem mache ich die Beine doch lang, lege ein kleines Kissen unter die Knie, damit die nicht ganz durchgedrückt sind und ein dickes Kissen auf den Bauch wo ich den Laptop dagegenlehne, etwas schräg....ist besser so, Knie tun nicht mehr weh. :roll

LG violac

[Bandi24]

Hallo

Also dauerhaft ist das mit dem liegen echt keine Lösung für mich . Ist irgendwie unangenehm . Wahrscheinlich habe ich einfach noch nicht die richtige Position gefunden . Wenn ich auf dem Rücken liege ist es irgendwie unangenehm an der LWS es tut nicht weh , fühlt sich aber komisch an . Ich arbeite jetzt wieder im Sitzen . Nachts schlafe ich auch auf der Seite mit angewinkelten Beinen das ist irgendwie bequem .
Die Schmerzen sind noch weiter zurückgegangen und das Kribbeln kommt auch seltener vor .Beim laufen leichtes ziehen , aber keine Beeinträchtigung im Alltag .
Mit KG fange ich nach Weihnachten an .Vor 10 Tagen haben Orthopäde und Neurochirug noch von einer OP gesprochen die man nicht ausschließen kann eventuell hat das meinen Selbstheilungs Prozess beschleunigt :D
Diclo habe ich komplett abgesetzt .

Bearbeitet von Bandi24 am 21 Dez 2011, 19:51

[violac01]

Hallo,

na schön, dass es endlich besser wird. :up

Wie sieht es denn aus, kannst du auch schmerzfrei stehen..... vielleicht kannst du dann wenigsten zwischen stehen und sitzen abwechseln?

Da du ja zu Hause arbeitest, wirst du ja keinen höhenverstellbaren Schreibtisch haben. Wenn du aber schon ein paar Jahre in die Rentenversicherung eingezahlt hast, kann du bei denen ja mal nachfragen... ev. finanzieren sie es dir ja?

Hier im Forum berichtete mal einer, dass er am Bügeltisch steht.... vielleicht auch eine Option oder dir fällt noch was anderes ein.

Auf alle Fälle, wenn du schon sitzt, denke daran, dass du immer mal zwischendurch aufstehst...ganz bewusst dran denken, nicht 2 h hintereinander sozusagen auf dem Stuhl festfrieren.

Einen guten Stuhl brauchst du auch. Bei Shibo gibt es gerade im Internet ziemlich gute.. die sich nach allen Seiten hin und herbewegen...ist gut für die BS. Sind auch erheblich "preiswerter" als sonst sowelche kosten. (ich bin aber kein Shibo Vertreter und kriege auch keine Provison :z ).

LG violac

[Bandi24]

Hallo Violac

Ich stehe alle halbe Stunde auf und laufe eine Runde in der Wohnung rum .Ich habe einen Stuhl von Topstar der ziemlich gut sein muss (hat auch 400 € gekostet ) . Ich habe früher im Wohnzimmer gearbeitet , weil ich gerne Fernsehen beim arbeiten geschaut habe . Davon habe ich vermutlich den BSV weil ich mich immer noch vorne gebeugt habe und das jeden Tag ein paar Stunden . Jetzt arbeite ich nur noch im Arbeitszimmer mit dem Topstarstuhl . :bank